Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta
Käsittely: Tuore
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 191 kJ | 2 % |
| Energia | 46 kcal | |
| Rasva | 0.03 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.40 g | 0 % |
| sokerit | 0.40 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 10.8 g | 22 % |
| Suola | 0.35 g | |
| Natrium | 140 mg | 6 % |
| Kalium | 137 mg | 7 % |
| Kalsium | 5.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 9.0 mg | 2 % |
| Rauta | 0.06 mg | 0 % |
| Sinkki | 0.01 mg | 0 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.30 mg | 21 % |
| Niasiini (B3) | 0.09 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.10 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.89 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 46 kcal (100 g)
Kävely11 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga15 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sisältää kaloreita?
Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sisältää 46 kcal (191 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (35 g) sisältää noin 16 kcal.
Onko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta terveellistä?
Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sisältää runsaasti proteiinia (10.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sisältää?
Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sisältää 10.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (35 g) sisältää 3.8 g proteiinia.
Onko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.30 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kananmuna, kuoreton
134 kcalP 12.6R 9.2H 0.3
Kananmuna, kuorineen punnittu
118 kcalP 11.1R 8.1H 0.3
Kananmuna, omega, kuoreton
138 kcalP 12.6R 9.7H 0.3
Kananmuna, kuoreton, luomu
140 kcalP 12.8R 9.8H 0.3
Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta
324 kcalP 15.9R 29.2H 0.2
Valkuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
381 kcalP 89.9R 0.3H 3.3
Kananmunajauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
537 kcalP 50.4R 37.0H 1.2
Keltuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
688 kcalP 33.9R 62.1H 0.4