Kaurakuitunen, kaurarouhe
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1075 kJ | 13 % |
| Energia | 257 kcal | |
| Rasva | 3.3 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.57 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.1 g | 6 % |
| sokerit | 0.57 g | 1 % |
| Kuitu | 69.7 g | 279 % |
| Proteiini | 7.2 g | 14 % |
| Suola | 0.43 g | |
| Natrium | 173 mg | 7 % |
| Kalium | 287 mg | 14 % |
| Kalsium | 38.3 mg | 5 % |
| Magnesium | 104 mg | 28 % |
| Rauta | 3.6 mg | 26 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.45 mg | 41 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.36 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.0 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0.95 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 257 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 4 min
Jooga1 h 24 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaurakuitunen, kaurarouhe sisältää kaloreita?
Kaurakuitunen, kaurarouhe sisältää 257 kcal (1075 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 154 kcal.
Onko Kaurakuitunen, kaurarouhe terveellistä?
Kaurakuitunen, kaurarouhe sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.2 g/100 g), paljon kuitua (69.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 279 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kaurakuitunen, kaurarouhe munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurakuitunen, kaurarouhe sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurakuitunen, kaurarouhe gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurakuitunen, kaurarouhe sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurakuitunen, kaurarouhe runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurakuitunen, kaurarouhe sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurakuitunen, kaurarouhe lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurakuitunen, kaurarouhe sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurakuitunen, kaurarouhe laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kaurakuitunen, kaurarouhe sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurakuitunen, kaurarouhe laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurakuitunen, kaurarouhe sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurakuitunen, kaurarouhe maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurakuitunen, kaurarouhe sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurakuitunen, kaurarouhe soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurakuitunen, kaurarouhe sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurakuitunen, kaurarouhe makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurakuitunen, kaurarouhe sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurakuitunen, kaurarouhe vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurakuitunen, kaurarouhe sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kaurakuitunen, kaurarouhe sisältää?
Kaurakuitunen, kaurarouhe sisältää 7.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (60 g) sisältää 4.3 g proteiinia.
Onko Kaurakuitunen, kaurarouhe hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Kaurakuitunen, kaurarouhe on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 69.7 g per 100 g, mikä kattaa 279 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kaurakuitunen, kaurarouhe hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Kaurakuitunen, kaurarouhe on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 104 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kaurakuitunen, kaurarouhe hyvä rauta lähde?
Kyllä, Kaurakuitunen, kaurarouhe on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Elovena muru kaurajauhis
235 kcalP 20.1R 3.9H 26.3
Kauravalmiste, hapatettu, maustettu, yosa sport, keskiarvo, probiootteja
83 kcalP 5.0R 2.4H 9.7
Lese, kauralese
376 kcalP 16.2R 7.3H 52.2
Kauravalmiste, hapatettu, maustamaton, yosa naturell, probiootteja
74 kcalP 2.5R 1.8H 11.2
Nalle kuitupuuroseos, hiutale
356 kcalP 13.8R 9.2H 43.2
Jauho, kaurajauho
391 kcalP 12.6R 7.1H 63.9
Kauravalmiste, hapatettu, maustettu, yosa, keskiarvo, probiootteja
67 kcalP 1.4R 0.8H 12.7
Kaurahiutale
382 kcalP 13.6R 7.2H 60.0