Kesäkurpitsa, zucchini
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 77 kJ | 1 % |
| Energia | 18 kcal | |
| Rasva | 0.40 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.04 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.5 g | 1 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 0.70 g | 3 % |
| Proteiini | 0.65 g | 1 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.4 mg | 0 % |
| Kalium | 360 mg | 18 % |
| Kalsium | 15.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 22.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.80 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.30 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.20 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 52.0 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 21.0 mg | 26 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.04 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 18 kcal (100 g)
Kävely4 min
Juoksu2 min
Pyöräily2 min
Uinti3 min
Kotityöt4 min
Jooga6 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kesäkurpitsa, zucchini sisältää kaloreita?
Kesäkurpitsa, zucchini sisältää 18 kcal (77 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää noin 36 kcal.
Onko Kesäkurpitsa, zucchini terveellistä?
Kesäkurpitsa, zucchini sisältää 0.65 g proteiinia, 0.40 g rasvaa ja 2.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 18 kcal per 100 g.
Sopiiko Kesäkurpitsa, zucchini kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, zucchini sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, zucchini munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, zucchini sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, zucchini gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, zucchini sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, zucchini lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, zucchini sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, zucchini laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, zucchini sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, zucchini laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, zucchini sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, zucchini vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, zucchini sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, zucchini maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, zucchini sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, zucchini luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, zucchini sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, zucchini suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, zucchini sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, zucchini soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, zucchini sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, zucchini makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, zucchini sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, zucchini vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, zucchini sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kesäkurpitsa, zucchini hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kesäkurpitsa, zucchini on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 52.0 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kesäkurpitsa, zucchini hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kesäkurpitsa, zucchini on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 21.0 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jalapeno, säilyke, etikkaliemi
0 kcalP 0.0R 0.0H 0.0
Kurkku
11 kcalP 0.7R 0.1H 1.4
Tomaatti
23 kcalP 0.6R 0.3H 3.5
Kurpitsa
16 kcalP 0.8R 0.1H 2.0
Chili, vihreä, tuore
45 kcalP 2.0R 0.2H 8.0
Paprika, punainen, säilyke
20 kcalP 0.8R 0.3H 2.7
Paprika, keskiarvo
28 kcalP 0.9R 0.4H 4.2
Munakoiso
22 kcalP 0.5R 0.2H 3.1