Kiivi, kuorittu
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 218 kJ | 3 % |
| Energia | 52 kcal | |
| Rasva | 0.83 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.06 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.51 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.1 g | 3 % |
| sokerit | 6.8 g | 8 % |
| Kuitu | 2.7 g | 11 % |
| Proteiini | 0.80 g | 2 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.0 mg | 0 % |
| Kalium | 290 mg | 14 % |
| Kalsium | 32.2 mg | 4 % |
| Magnesium | 13.5 mg | 4 % |
| Rauta | 1.0 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.09 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.30 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 42.0 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 67.0 mg | 84 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.04 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 34.3 µg | 46 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 52 kcal (100 g)
Kävely12 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt13 min
Jooga17 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kiivi, kuorittu sisältää kaloreita?
Kiivi, kuorittu sisältää 52 kcal (218 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (180 g) sisältää noin 94 kcal.
Onko Kiivi, kuorittu terveellistä?
Kiivi, kuorittu sisältää 0.80 g proteiinia, 0.83 g rasvaa ja 7.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 52 kcal per 100 g.
Sopiiko Kiivi, kuorittu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, kuorittu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, kuorittu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, kuorittu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, kuorittu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, kuorittu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, kuorittu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, kuorittu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, kuorittu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, kuorittu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, kuorittu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, kuorittu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, kuorittu vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, kuorittu sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, kuorittu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, kuorittu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, kuorittu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, kuorittu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, kuorittu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, kuorittu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, kuorittu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, kuorittu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, kuorittu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, kuorittu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kiivi, kuorittu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kiivi, kuorittu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kiivi, kuorittu hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kiivi, kuorittu on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 42.0 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kiivi, kuorittu hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kiivi, kuorittu on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 67.0 mg per 100 g, mikä kattaa 84 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kiivi, kuorittu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kiivi, kuorittu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 34.3 µg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Banaani, punnittu kuorineen
59 kcalP 0.8R 0.3H 12.3
Kiivi, punnittu kuorineen
48 kcalP 0.7R 0.8H 6.5
Viikuna, kuivattu, punnittu kantoineen
248 kcalP 3.2R 0.9H 51.6
Papaija, kuivattu
270 kcalP 4.0R 0.9H 57.6
Ananas, tuore, punnittu kuorineen
29 kcalP 0.3R 0.2H 5.9
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen
141 kcalP 1.9R 13.8H 0.5
Kirsikka, kivetön
56 kcalP 0.9R 0.2H 11.4
Vesimeloni, kuorittu
37 kcalP 0.9R 0.1H 7.1