Kikherne suolattomassa vedessä
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 575 kJ | 7 % |
| Energia | 137 kcal | |
| Rasva | 2.5 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.30 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 17.6 g | 7 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 5.0 g | 20 % |
| Proteiini | 8.4 g | 17 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.0 mg | 0 % |
| Kalium | 290 mg | 14 % |
| Kalsium | 49.0 mg | 6 % |
| Magnesium | 48.0 mg | 13 % |
| Rauta | 2.9 mg | 21 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.53 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 172 µg | 86 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.0 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.11 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 21.0 µg | 28 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 137 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kikherne suolattomassa vedessä sisältää kaloreita?
Kikherne suolattomassa vedessä sisältää 137 kcal (575 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 82 kcal.
Onko Kikherne suolattomassa vedessä terveellistä?
Kikherne suolattomassa vedessä sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.4 g/100 g), kuitua (5.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 20 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kikherne suolattomassa vedessä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne suolattomassa vedessä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne suolattomassa vedessä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne suolattomassa vedessä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne suolattomassa vedessä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne suolattomassa vedessä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne suolattomassa vedessä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne suolattomassa vedessä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne suolattomassa vedessä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne suolattomassa vedessä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne suolattomassa vedessä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne suolattomassa vedessä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne suolattomassa vedessä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne suolattomassa vedessä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne suolattomassa vedessä suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne suolattomassa vedessä sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne suolattomassa vedessä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne suolattomassa vedessä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne suolattomassa vedessä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne suolattomassa vedessä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikherne suolattomassa vedessä vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kikherne suolattomassa vedessä sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kikherne suolattomassa vedessä sisältää?
Kikherne suolattomassa vedessä sisältää 8.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (60 g) sisältää 5.1 g proteiinia.
Onko Kikherne suolattomassa vedessä hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Kikherne suolattomassa vedessä on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.0 g per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kikherne suolattomassa vedessä hyvä rauta lähde?
Kyllä, Kikherne suolattomassa vedessä on hyvä rauta lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kikherne suolattomassa vedessä hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kikherne suolattomassa vedessä on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 172 µg per 100 g, mikä kattaa 86 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Papu, valkoinen, kuivattu
288 kcalP 22.1R 1.9H 37.3
Herne, vihreä, kuivattu
245 kcalP 19.4R 1.6H 27.2
Papu, adukipapu, keitetty, suolaton
137 kcalP 9.3R 0.2H 21.3
Herne, vihreä, pakaste
73 kcalP 5.1R 0.9H 9.4
Papu, valkoinen, keitetty
111 kcalP 8.3R 0.8H 14.0
Herne, sokeriherne, tuore
42 kcalP 2.8R 0.1H 6.1
Papu, härkäpapu, tuore
102 kcalP 8.8R 0.6H 13.1
Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu
312 kcalP 24.4R 1.1H 45.7