Kurkku
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 47 kJ | 1 % |
| Energia | 11 kcal | |
| Rasva | 0.10 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.04 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.4 g | 1 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 0.70 g | 3 % |
| Proteiini | 0.65 g | 1 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.4 mg | 0 % |
| Kalium | 222 mg | 11 % |
| Kalsium | 14.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 8.8 mg | 2 % |
| Rauta | 0.18 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.09 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.20 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.7 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 8.0 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.04 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 15.0 µg | 20 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 11 kcal (100 g)
Kävely3 min
Juoksu1 min
Pyöräily1 min
Uinti2 min
Kotityöt3 min
Jooga4 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kurkku sisältää kaloreita?
Kurkku sisältää 11 kcal (47 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (250 g) sisältää noin 28 kcal.
Onko Kurkku terveellistä?
Kurkku sisältää 0.65 g proteiinia, 0.10 g rasvaa ja 1.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 11 kcal per 100 g.
Sopiiko Kurkku kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Kurkku sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kurkku munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kurkku sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kurkku gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kurkku sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kurkku lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kurkku sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kurkku laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kurkku sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kurkku laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kurkku sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kurkku vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Kurkku sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kurkku maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kurkku sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kurkku luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kurkku sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kurkku suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kurkku sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kurkku soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kurkku sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kurkku makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kurkku sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kurkku vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kurkku sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kurkku hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kurkku on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 15.0 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Paprika, punainen, säilyke
20 kcalP 0.8R 0.3H 2.7
Paprika, vihreä
21 kcalP 0.9R 0.3H 2.5
Paprika, keltainen
30 kcalP 0.9R 0.2H 5.1
Munakoiso
22 kcalP 0.5R 0.2H 3.1
Chili, vihreä, tuore
45 kcalP 2.0R 0.2H 8.0
Tomaatti
23 kcalP 0.6R 0.3H 3.5
Jalapeno, säilyke, etikkaliemi
0 kcalP 0.0R 0.0H 0.0
Kurpitsa
16 kcalP 0.8R 0.1H 2.0