Lenkkimakkara, juustoinen
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteenitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 983 kJ | 12 % |
| Energia | 235 kcal | |
| Rasva | 15.9 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 6.5 g | 32 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.4 g | 3 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 0.11 g | 0 % |
| Proteiini | 11.4 g | 23 % |
| Suola | 1.9 g | |
| Natrium | 760 mg | 32 % |
| Kalium | 188 mg | 9 % |
| Kalsium | 74.1 mg | 9 % |
| Magnesium | 15.0 mg | 4 % |
| Rauta | 0.74 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.31 mg | 29 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.5 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.62 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.30 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2.4 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 235 kcal (100 g)
Kävely55 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt58 min
Jooga1 h 17 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lenkkimakkara, juustoinen sisältää kaloreita?
Lenkkimakkara, juustoinen sisältää 235 kcal (983 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (70 g) sisältää noin 165 kcal.
Onko Lenkkimakkara, juustoinen terveellistä?
Lenkkimakkara, juustoinen sisältää runsaasti proteiinia (11.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lenkkimakkara, juustoinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, juustoinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, juustoinen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, juustoinen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, juustoinen vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, juustoinen sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, juustoinen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, juustoinen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, juustoinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, juustoinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lenkkimakkara, juustoinen sisältää?
Lenkkimakkara, juustoinen sisältää 11.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (70 g) sisältää 8.0 g proteiinia.
Onko Lenkkimakkara, juustoinen hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Lenkkimakkara, juustoinen on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.31 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lenkkimakkara, juustoinen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lenkkimakkara, juustoinen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.62 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Raakamakkara, rypsiporsas kabanossi, keskiarvo, hk
195 kcalP 15.9R 14.3H 1.0
Nakki, juustoinen
236 kcalP 12.5R 17.7H 1.3
Grillimakkara, juustoinen, lihaisa
226 kcalP 12.9R 19.1H 1.0
Grillimakkara, lihaisa, tuotekeskiarvo
251 kcalP 13.1R 22.0H 0.8
Grillimakkara, bratwursti
287 kcalP 12.7R 26.6H 0.0
Nakki, broilernakki, kevyt, rasvaa 5 %
104 kcalP 12.2R 5.2H 2.1
Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo
157 kcalP 11.5R 9.0H 5.1
Raakamakkara, grilliwurst chorizo, saarioinen
228 kcalP 14.2R 18.7H 1.0