Lenkkimakkara, keskiarvo
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteeniton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 957 kJ | 11 % |
| Energia | 229 kcal | |
| Rasva | 15.8 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 6.2 g | 31 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.6 g | 3 % |
| sokerit | 0.74 g | 1 % |
| Kuitu | 0.13 g | 1 % |
| Proteiini | 9.7 g | 19 % |
| Suola | 2.0 g | |
| Natrium | 785 mg | 33 % |
| Kalium | 182 mg | 9 % |
| Kalsium | 17.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 14.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.73 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.31 mg | 28 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 3.9 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.50 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.3 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 229 kcal (100 g)
Kävely53 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lenkkimakkara, keskiarvo sisältää kaloreita?
Lenkkimakkara, keskiarvo sisältää 229 kcal (957 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (70 g) sisältää noin 160 kcal.
Onko Lenkkimakkara, keskiarvo terveellistä?
Lenkkimakkara, keskiarvo sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lenkkimakkara, keskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, keskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, keskiarvo gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, keskiarvo sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, keskiarvo runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, keskiarvo sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, keskiarvo vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, keskiarvo sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, keskiarvo luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, keskiarvo sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lenkkimakkara, keskiarvo sisältää?
Lenkkimakkara, keskiarvo sisältää 9.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (70 g) sisältää 6.8 g proteiinia.
Onko Lenkkimakkara, keskiarvo hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Lenkkimakkara, keskiarvo on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.31 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lenkkimakkara, keskiarvo hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lenkkimakkara, keskiarvo on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.50 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Grillimakkara, ultrakevyt, maidoton, rasvaa 7 %
139 kcalP 9.8R 6.5H 10.3
Grillimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo
167 kcalP 11.7R 10.1H 4.3
Grillimakkara, lihaisa, tuotekeskiarvo
251 kcalP 13.1R 22.0H 0.8
Ryynimakkara, tuotekeskiarvo
242 kcalP 8.0R 12.6H 20.3
Nakki, broilernakki, kevyt, rasvaa 5 %
104 kcalP 12.2R 5.2H 2.1
Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo
162 kcalP 9.8R 9.0H 8.8
Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo
157 kcalP 11.5R 9.0H 5.1
Grillimakkara, bratwursti
287 kcalP 12.7R 26.6H 0.0