Ryynimakkara, tuotekeskiarvo
Käsittely: Teollinen
MunatonVähäkolesterolinenMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1012 kJ | 12 % |
| Energia | 242 kcal | |
| Rasva | 12.6 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 4.8 g | 24 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 20.3 g | 8 % |
| sokerit | 0.35 g | 0 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 8.0 g | 16 % |
| Suola | 1.8 g | |
| Natrium | 725 mg | 30 % |
| Kalium | 194 mg | 10 % |
| Kalsium | 18.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 30.4 mg | 8 % |
| Rauta | 2.7 mg | 19 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.23 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 31.2 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 1.9 µg | 76 % |
| C-vitamiini | 0.87 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 4.0 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 242 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h
Jooga1 h 19 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ryynimakkara, tuotekeskiarvo sisältää kaloreita?
Ryynimakkara, tuotekeskiarvo sisältää 242 kcal (1012 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (120 g) sisältää noin 290 kcal.
Onko Ryynimakkara, tuotekeskiarvo terveellistä?
Ryynimakkara, tuotekeskiarvo sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ryynimakkara, tuotekeskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ryynimakkara, tuotekeskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ryynimakkara, tuotekeskiarvo vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Ryynimakkara, tuotekeskiarvo sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ryynimakkara, tuotekeskiarvo makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ryynimakkara, tuotekeskiarvo sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ryynimakkara, tuotekeskiarvo sisältää?
Ryynimakkara, tuotekeskiarvo sisältää 8.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (120 g) sisältää 9.6 g proteiinia.
Onko Ryynimakkara, tuotekeskiarvo hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ryynimakkara, tuotekeskiarvo on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.9 µg per 100 g, mikä kattaa 76 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Nakki, juustoinen
236 kcalP 12.5R 17.7H 1.3
Raakamakkara, siskonmakkara
212 kcalP 10.0R 16.7H 0.9
Raakamakkara, rypsiporsas kabanossi, keskiarvo, hk
195 kcalP 15.9R 14.3H 1.0
Lenkkimakkara, keskiarvo
229 kcalP 9.7R 15.8H 7.6
Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria
104 kcalP 13.2R 5.0H 1.3
Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo
157 kcalP 11.5R 9.0H 5.1
Nakki, broilernakki, 15 % rasvaa
196 kcalP 13.7R 15.2H 1.0
Nakki, broilernakki, kevyt, rasvaa 5 %
104 kcalP 12.2R 5.2H 2.1