Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonVähäkolesterolinenVähärasvainenLuontaisesti gluteenitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 676 kJ | 8 % |
| Energia | 162 kcal | |
| Rasva | 9.0 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 2.9 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.8 g | 3 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.13 g | 1 % |
| Proteiini | 9.8 g | 20 % |
| Suola | 1.6 g | |
| Natrium | 652 mg | 27 % |
| Kalium | 124 mg | 6 % |
| Kalsium | 18.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 12.1 mg | 3 % |
| Rauta | 0.58 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.75 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.16 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.9 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.6 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.29 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.31 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 20.0 µg | 27 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 162 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily19 min
Uinti23 min
Kotityöt40 min
Jooga53 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo sisältää kaloreita?
Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo sisältää 162 kcal (676 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (70 g) sisältää noin 113 kcal.
Onko Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo terveellistä?
Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo sisältää?
Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo sisältää 9.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (70 g) sisältää 6.9 g proteiinia.
Onko Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 20.0 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria
104 kcalP 13.2R 5.0H 1.3
Grillimakkara, soijaproteiinia, keskiarvo
212 kcalP 11.0R 17.5H 2.9
Raakamakkara, grilliwurst chorizo, saarioinen
228 kcalP 14.2R 18.7H 1.0
Ryynimakkara, tuotekeskiarvo
242 kcalP 8.0R 12.6H 20.3
Raakamakkara, siskonmakkara
212 kcalP 10.0R 16.7H 0.9
Grillimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo
167 kcalP 11.7R 10.1H 4.3
Nakki, broilernakki, 15 % rasvaa
196 kcalP 13.7R 15.2H 1.0
Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen
246 kcalP 17.7R 19.0H 1.2