Linssi, punainen, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1271 kJ | 15 % |
| Energia | 304 kcal | |
| Rasva | 1.3 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.8 g | 18 % |
| sokerit | 2.4 g | 3 % |
| Kuitu | 4.9 g | 20 % |
| Proteiini | 23.8 g | 48 % |
| Suola | 0.09 g | |
| Natrium | 36.0 mg | 2 % |
| Kalium | 710 mg | 36 % |
| Kalsium | 51.0 mg | 6 % |
| Magnesium | 83.0 mg | 22 % |
| Rauta | 7.6 mg | 54 % |
| Sinkki | 3.1 mg | 31 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.50 mg | 45 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.0 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.49 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 304 kcal (100 g)
Kävely1 h 11 min
Juoksu31 min
Pyöräily36 min
Uinti43 min
Kotityöt1 h 15 min
Jooga1 h 39 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Linssi, punainen, kuivattu sisältää kaloreita?
Linssi, punainen, kuivattu sisältää 304 kcal (1271 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (80 g) sisältää noin 243 kcal.
Onko Linssi, punainen, kuivattu terveellistä?
Linssi, punainen, kuivattu sisältää runsaasti proteiinia (23.8 g/100 g), kuitua (4.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 48 % päivittäisestä proteiinin ja 20 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Linssi, punainen, kuivattu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, punainen, kuivattu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, punainen, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, punainen, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, punainen, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, punainen, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, punainen, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, punainen, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, punainen, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, punainen, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, punainen, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, punainen, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, punainen, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, punainen, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, punainen, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, punainen, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, punainen, kuivattu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, punainen, kuivattu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, punainen, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, punainen, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, punainen, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, punainen, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, punainen, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, punainen, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Linssi, punainen, kuivattu sisältää?
Linssi, punainen, kuivattu sisältää 23.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (80 g) sisältää 19.0 g proteiinia.
Onko Linssi, punainen, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Linssi, punainen, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 4.9 g per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Linssi, punainen, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Linssi, punainen, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 710 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Linssi, punainen, kuivattu hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Linssi, punainen, kuivattu on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 83.0 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Herne, vihreä, pakaste
73 kcalP 5.1R 0.9H 9.4
Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo
305 kcalP 22.2R 1.5H 39.5
Papu, kidneypapu, keitetty
116 kcalP 8.6R 0.5H 15.3
Soijapapu, kuivattu
374 kcalP 35.9R 17.7H 10.3
Kikherne, kuivattu
343 kcalP 21.3R 5.4H 46.4
Papu, valkoinen, keitetty
111 kcalP 8.3R 0.8H 14.0
Papu, adukipapu, kuivattu
292 kcalP 19.9R 0.5H 45.7
Linssi, punainen, keitetty
101 kcalP 7.6R 0.4H 15.6