Lohi, lämminsavustettu
Käsittely: Savustettu
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1047 kJ | 12 % |
| Energia | 250 kcal | |
| Rasva | 18.4 g | 26 % |
| tyydyttynyt | 2.3 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 21.5 g | 43 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 530 mg | 22 % |
| Kalium | 370 mg | 19 % |
| Kalsium | 16.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 24.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.32 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.59 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 8.2 mg | 51 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.0 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 10.0 µg | 400 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 8.6 µg | 172 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 4.0 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 250 kcal (100 g)
Kävely58 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 2 min
Jooga1 h 22 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lohi, lämminsavustettu sisältää kaloreita?
Lohi, lämminsavustettu sisältää 250 kcal (1047 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (10 g) sisältää noin 25 kcal.
Onko Lohi, lämminsavustettu terveellistä?
Lohi, lämminsavustettu sisältää runsaasti proteiinia (21.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 43 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lohi, lämminsavustettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lohi, lämminsavustettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lohi, lämminsavustettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lohi, lämminsavustettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lohi, lämminsavustettu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lohi, lämminsavustettu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lohi, lämminsavustettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lohi, lämminsavustettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lohi, lämminsavustettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lohi, lämminsavustettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lohi, lämminsavustettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lohi, lämminsavustettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lohi, lämminsavustettu sisältää?
Lohi, lämminsavustettu sisältää 21.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (10 g) sisältää 2.1 g proteiinia.
Onko Lohi, lämminsavustettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lohi, lämminsavustettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 8.2 mg per 100 g, mikä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lohi, lämminsavustettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lohi, lämminsavustettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 10.0 µg per 100 g, mikä kattaa 400 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lohi, lämminsavustettu hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Lohi, lämminsavustettu on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 8.6 µg per 100 g, mikä kattaa 172 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo
113 kcalP 14.8R 6.0H 0.0
Tonnikala, keskiarvo
135 kcalP 22.4R 5.0H 0.0
Mäti, keskiarvo
145 kcalP 20.8R 6.8H 0.0
Siika, lämminsavustettu
133 kcalP 21.8R 5.0H 0.0
Lohi, tuoresuolattu
218 kcalP 24.2R 13.5H 0.0
Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo
219 kcalP 11.9R 11.0H 18.0
Kirjolohifilee, tuoresuolattu
164 kcalP 15.8R 9.0H 2.0
Kala, tuoresuolattu
100 kcalP 17.5R 2.7H 1.4