Made
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 297 kJ | 4 % |
| Energia | 71 kcal | |
| Rasva | 0.82 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.12 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.30 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 15.7 g | 31 % |
| Suola | 0.19 g | |
| Natrium | 75.0 mg | 3 % |
| Kalium | 270 mg | 14 % |
| Kalsium | 38.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.40 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.70 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.80 µg | 32 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.80 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 0.80 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 71 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu7 min
Pyöräily9 min
Uinti10 min
Kotityöt18 min
Jooga23 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Made sisältää kaloreita?
Made sisältää 71 kcal (297 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (500 g) sisältää noin 355 kcal.
Onko Made terveellistä?
Made sisältää runsaasti proteiinia (15.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 31 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Made munaton ruokavalioon?
Kyllä, Made sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Made gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Made sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Made laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Made sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Made maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Made sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Made luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Made sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Made suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Made sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Made soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Made sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Made makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Made sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Made sisältää?
Made sisältää 15.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (500 g) sisältää 78.5 g proteiinia.
Onko Made hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Made on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.80 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pangasius, haimonni, filee, tuontikala
63 kcalP 13.1R 1.1H 0.0
Ahven
83 kcalP 18.8R 0.7H 0.0
Lohifilee
195 kcalP 18.7R 13.5H 0.0
Siika
102 kcalP 20.2R 2.3H 0.0
Kala, painotettu keskiarvo
145 kcalP 18.9R 7.7H 0.0
Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki
99 kcalP 18.2R 2.8H 0.0
Lahna
98 kcalP 17.3R 3.2H 0.0
Särki
95 kcalP 18.2R 2.4H 0.0