Maitohorsma, verso
Käsittely: Tuore
AlkoholitonKolesterolitonMunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 191 kJ | 2 % |
| Energia | 46 kcal | |
| Rasva | 0.70 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.4 g | 1 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 7.5 g | 30 % |
| Proteiini | 4.8 g | 10 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.3 mg | 0 % |
| Kalium | 410 mg | 21 % |
| Kalsium | 210 mg | 26 % |
| Magnesium | 73.0 mg | 19 % |
| Rauta | 1.6 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.00 mg | 0 % |
| Niasiini (B3) | 0.00 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.00 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 103 mg | 129 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 46 kcal (100 g)
Kävely11 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga15 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maitohorsma, verso sisältää kaloreita?
Maitohorsma, verso sisältää 46 kcal (191 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 18 kcal.
Onko Maitohorsma, verso terveellistä?
Maitohorsma, verso sisältää paljon kuitua (7.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 30 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maitohorsma, verso alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Maitohorsma, verso sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitohorsma, verso kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Maitohorsma, verso sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitohorsma, verso munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitohorsma, verso sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitohorsma, verso lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitohorsma, verso sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitohorsma, verso laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Maitohorsma, verso sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitohorsma, verso laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitohorsma, verso sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitohorsma, verso maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Maitohorsma, verso sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitohorsma, verso luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maitohorsma, verso sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitohorsma, verso soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitohorsma, verso sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitohorsma, verso vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Maitohorsma, verso sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Maitohorsma, verso hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Maitohorsma, verso on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.5 g per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maitohorsma, verso hyvä kalium lähde?
Kyllä, Maitohorsma, verso on hyvä kalium lähde. Se sisältää 410 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maitohorsma, verso hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Maitohorsma, verso on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 210 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti
13 kcalP 1.1R 0.2H 1.0
Vuohenputki, lehti
40 kcalP 3.9R 0.3H 1.1
Roomansalaatti, sidesalaatti
20 kcalP 1.1R 0.2H 2.6
Itu, sinimailasen itu
29 kcalP 4.0R 0.7H 0.3
Väinönputki
47 kcalP 3.9R 0.3H 3.0
Vuonankaali
15 kcalP 1.9R 0.3H 0.3
Raparperi
34 kcalP 0.7R 0.1H 5.5
Siankärsämö
56 kcalP 5.0R 0.3H 2.6