Makaroni, tumma
Käsittely: Tuore
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1486 kJ | 18 % |
| Energia | 355 kcal | |
| Rasva | 2.5 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.32 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 65.7 g | 25 % |
| sokerit | 0.50 g | 1 % |
| Kuitu | 5.9 g | 24 % |
| Proteiini | 13.5 g | 27 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.0 mg | 0 % |
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalsium | 23.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 91.0 mg | 24 % |
| Rauta | 4.1 mg | 29 % |
| Sinkki | 3.1 mg | 31 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.35 mg | 32 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 5.0 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 55.7 µg | 28 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 1.0 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 355 kcal (100 g)
Kävely1 h 23 min
Juoksu36 min
Pyöräily43 min
Uinti50 min
Kotityöt1 h 28 min
Jooga1 h 56 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaroni, tumma sisältää kaloreita?
Makaroni, tumma sisältää 355 kcal (1486 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 195 kcal.
Onko Makaroni, tumma terveellistä?
Makaroni, tumma sisältää runsaasti proteiinia (13.5 g/100 g), kuitua (5.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 24 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaroni, tumma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, tumma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, tumma lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, tumma sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, tumma laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, tumma sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, tumma laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, tumma sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, tumma maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, tumma sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, tumma suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, tumma sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, tumma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, tumma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, tumma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, tumma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, tumma vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, tumma sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaroni, tumma sisältää?
Makaroni, tumma sisältää 13.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 7.4 g proteiinia.
Onko Makaroni, tumma hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Makaroni, tumma on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.9 g per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Makaroni, tumma hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Makaroni, tumma on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 91.0 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Makaroni, tumma hyvä rauta lähde?
Kyllä, Makaroni, tumma on hyvä rauta lähde. Se sisältää 4.1 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä
308 kcalP 12.9R 2.5H 52.9
Mannasuurimo
322 kcalP 11.5R 1.1H 63.6
Jauho, spelttijauho, täysjyvä
349 kcalP 13.3R 2.4H 63.5
Pasta, tuorepasta, kananmunaa
272 kcalP 9.1R 2.3H 54.0
Nuudeli, täysjyvävehnä
339 kcalP 12.6R 2.4H 61.2
Pasta, tumma proteiinipasta
356 kcalP 23.8R 3.7H 52.9
Jauho, korppujauho
366 kcalP 11.5R 1.6H 73.6
Neljän viljan hiutale
336 kcalP 11.1R 3.4H 58.8