Pasta, tuorepasta, kananmunaa
Käsittely: Tuore
RunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonMaidotonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1139 kJ | 14 % |
| Energia | 272 kcal | |
| Rasva | 2.3 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.32 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.80 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 54.0 g | 21 % |
| sokerit | 0.89 g | 1 % |
| Kuitu | 2.6 g | 10 % |
| Proteiini | 9.1 g | 18 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 510 mg | 21 % |
| Kalium | 120 mg | 6 % |
| Kalsium | 20.4 mg | 3 % |
| Magnesium | 23.7 mg | 6 % |
| Rauta | 0.75 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.66 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.66 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.1 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.13 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.7 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 272 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 7 min
Jooga1 h 29 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pasta, tuorepasta, kananmunaa sisältää kaloreita?
Pasta, tuorepasta, kananmunaa sisältää 272 kcal (1139 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (95 g) sisältää noin 258 kcal.
Onko Pasta, tuorepasta, kananmunaa terveellistä?
Pasta, tuorepasta, kananmunaa sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 10 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pasta, tuorepasta, kananmunaa runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, tuorepasta, kananmunaa sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, tuorepasta, kananmunaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, tuorepasta, kananmunaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, tuorepasta, kananmunaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, tuorepasta, kananmunaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, tuorepasta, kananmunaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, tuorepasta, kananmunaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, tuorepasta, kananmunaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, tuorepasta, kananmunaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, tuorepasta, kananmunaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, tuorepasta, kananmunaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pasta, tuorepasta, kananmunaa sisältää?
Pasta, tuorepasta, kananmunaa sisältää 9.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (95 g) sisältää 8.7 g proteiinia.
Samankaltaisia
Jauho, grahamjauho
344 kcalP 12.9R 2.5H 61.7
Makaroni, tumma
355 kcalP 13.5R 2.5H 65.7
Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe
314 kcalP 11.2R 1.9H 59.4
Vohvelikuori, jäätelövohveli
427 kcalP 8.2R 7.4H 78.8
Kauramakaroni, sisältää vehnää ja kauraa
361 kcalP 13.0R 3.7H 65.1
Makaroni, pasta, kananmunaa
299 kcalP 12.3R 3.6H 49.2
Makaroni, pasta
339 kcalP 13.0R 1.1H 66.4
Pasta, spagetti, makaroni
337 kcalP 12.0R 1.4H 66.4