Pasta, spagetti, makaroni
Käsittely: Tuore
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1411 kJ | 17 % |
| Energia | 337 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.18 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.61 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 66.4 g | 26 % |
| sokerit | 0.50 g | 1 % |
| Kuitu | 3.4 g | 13 % |
| Proteiini | 12.0 g | 24 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.0 mg | 0 % |
| Kalium | 180 mg | 9 % |
| Kalsium | 16.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 27.0 mg | 7 % |
| Rauta | 4.4 mg | 31 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.90 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.7 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.39 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.0 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 337 kcal (100 g)
Kävely1 h 19 min
Juoksu34 min
Pyöräily40 min
Uinti47 min
Kotityöt1 h 23 min
Jooga1 h 50 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pasta, spagetti, makaroni sisältää kaloreita?
Pasta, spagetti, makaroni sisältää 337 kcal (1411 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 202 kcal.
Onko Pasta, spagetti, makaroni terveellistä?
Pasta, spagetti, makaroni sisältää runsaasti proteiinia (12.0 g/100 g), kuitua (3.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pasta, spagetti, makaroni munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, spagetti, makaroni sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, spagetti, makaroni lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, spagetti, makaroni sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, spagetti, makaroni laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, spagetti, makaroni sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, spagetti, makaroni laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, spagetti, makaroni sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, spagetti, makaroni maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, spagetti, makaroni sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, spagetti, makaroni suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, spagetti, makaroni sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, spagetti, makaroni soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, spagetti, makaroni sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, spagetti, makaroni makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, spagetti, makaroni sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, spagetti, makaroni vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, spagetti, makaroni sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pasta, spagetti, makaroni sisältää?
Pasta, spagetti, makaroni sisältää 12.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (60 g) sisältää 7.2 g proteiinia.
Onko Pasta, spagetti, makaroni hyvä rauta lähde?
Kyllä, Pasta, spagetti, makaroni on hyvä rauta lähde. Se sisältää 4.4 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Mannasuurimo
322 kcalP 11.5R 1.1H 63.6
Pasta, tuorepasta, kananmunaa
272 kcalP 9.1R 2.3H 54.0
Jauho, grahamjauho
344 kcalP 12.9R 2.5H 61.7
Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly
345 kcalP 11.6R 4.1H 59.0
Vehnähiutale
335 kcalP 12.9R 2.2H 58.7
Jauho, hiivaleipävehnäjauho
363 kcalP 13.1R 2.4H 68.6
Jauho, vehnäjauho, leipomoteollisuus, vastajauhettu
351 kcalP 11.5R 1.4H 70.0
Neljän viljan hiutale
336 kcalP 11.1R 3.4H 58.8