Mango, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1401 kJ | 17 % |
| Energia | 335 kcal | |
| Rasva | 0.78 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.19 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.15 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 76.4 g | 29 % |
| sokerit | 75.2 g | 84 % |
| Kuitu | 5.2 g | 21 % |
| Proteiini | 1.5 g | 3 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 6.0 mg | 0 % |
| Kalium | 454 mg | 23 % |
| Kalsium | 29.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 26.0 mg | 7 % |
| Rauta | 0.39 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.12 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.0 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 16.1 mg | 20 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3.3 mg | 27 % |
| K-vitamiini | 12.2 µg | 16 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 335 kcal (100 g)
Kävely1 h 18 min
Juoksu34 min
Pyöräily40 min
Uinti47 min
Kotityöt1 h 23 min
Jooga1 h 49 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 18.8 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mango, kuivattu sisältää kaloreita?
Mango, kuivattu sisältää 335 kcal (1401 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää noin 67 kcal.
Onko Mango, kuivattu terveellistä?
Mango, kuivattu sisältää kuitua (5.2 g/100 g), sokeria 75.2 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 3 % päivittäisestä proteiinin ja 21 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Mango, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuivattu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuivattu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Mango, kuivattu paljon sokeria?
Mango, kuivattu sisältää 75.2 g sokeria per 100 g. Se on 84 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Mango, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Mango, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.2 g per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mango, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Mango, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 454 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mango, kuivattu hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Mango, kuivattu on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 16.1 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kirsikka, punnittu kivineen
51 kcalP 0.8R 0.2H 10.4
Meloni, verkkomeloni/cantaloupemeloni, kuorittu
23 kcalP 0.6R 0.2H 4.1
Viinirypäle, keskiarvo, punnittu kivineen, vihreä/tumma
70 kcalP 0.6R 0.4H 14.7
Meloni, verkko/cantaloupemeloni, punnittu kuorineen
11 kcalP 0.3R 0.1H 2.0
Rusina
290 kcalP 2.2R 0.5H 60.1
Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus
532 kcalP 7.9R 32.7H 50.9
Oliivi, keskiarvo, kivetön, suolaliemessä, vihreä
146 kcalP 1.0R 15.3H 0.0
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen
141 kcalP 1.9R 13.8H 0.5