Mannasuurimo, tumma
Käsittely: Tuore
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1290 kJ | 15 % |
| Energia | 308 kcal | |
| Rasva | 1.1 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.15 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.49 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 59.4 g | 23 % |
| sokerit | 0.50 g | 1 % |
| Kuitu | 5.5 g | 22 % |
| Proteiini | 11.5 g | 23 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.0 mg | 0 % |
| Kalium | 390 mg | 20 % |
| Kalsium | 26.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 127 mg | 34 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 3.6 mg | 36 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 1.0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 42.0 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.15 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2.6 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 308 kcal (100 g)
Kävely1 h 12 min
Juoksu31 min
Pyöräily37 min
Uinti43 min
Kotityöt1 h 16 min
Jooga1 h 41 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mannasuurimo, tumma sisältää kaloreita?
Mannasuurimo, tumma sisältää 308 kcal (1290 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 308 kcal.
Onko Mannasuurimo, tumma terveellistä?
Mannasuurimo, tumma sisältää runsaasti proteiinia (11.5 g/100 g), kuitua (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 22 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Mannasuurimo, tumma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mannasuurimo, tumma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannasuurimo, tumma lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mannasuurimo, tumma sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannasuurimo, tumma laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Mannasuurimo, tumma sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannasuurimo, tumma laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mannasuurimo, tumma sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannasuurimo, tumma maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Mannasuurimo, tumma sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannasuurimo, tumma suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Mannasuurimo, tumma sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannasuurimo, tumma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mannasuurimo, tumma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannasuurimo, tumma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Mannasuurimo, tumma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannasuurimo, tumma vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Mannasuurimo, tumma sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Mannasuurimo, tumma sisältää?
Mannasuurimo, tumma sisältää 11.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 11.5 g proteiinia.
Onko Mannasuurimo, tumma hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Mannasuurimo, tumma on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.5 g per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mannasuurimo, tumma hyvä kalium lähde?
Kyllä, Mannasuurimo, tumma on hyvä kalium lähde. Se sisältää 390 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mannasuurimo, tumma hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Mannasuurimo, tumma on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 127 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaroni, täysjyvä
303 kcalP 11.3R 2.2H 54.3
Vehnähiutale
335 kcalP 12.9R 2.2H 58.7
Jauho, vehnäjauho, puolikarkea
368 kcalP 11.6R 1.6H 74.0
Pasta, pinaattispagetti, sisältää kananmunaa
357 kcalP 13.5R 2.7H 67.1
Jauho, täysjyvävehnäjauho
358 kcalP 13.0R 2.5H 63.8
Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra
361 kcalP 15.0R 2.5H 66.0
Jauho, grahamjauho
344 kcalP 12.9R 2.5H 61.7
Makaroni, tumma
355 kcalP 13.5R 2.5H 65.7