Manteli
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2517 kJ | 30 % |
| Energia | 602 kcal | |
| Rasva | 51.2 g | 73 % |
| tyydyttynyt | 4.1 g | 20 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 12.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.6 g | 3 % |
| sokerit | 6.6 g | 7 % |
| Kuitu | 12.5 g | 50 % |
| Proteiini | 24.1 g | 48 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.0 mg | 0 % |
| Kalium | 740 mg | 37 % |
| Kalsium | 276 mg | 35 % |
| Magnesium | 278 mg | 74 % |
| Rauta | 5.2 mg | 37 % |
| Sinkki | 3.3 mg | 33 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.25 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.70 mg | 50 % |
| Niasiini (B3) | 4.0 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 48.0 µg | 24 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.50 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 26.4 mg | 220 % |
| K-vitamiini | 0.30 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 602 kcal (100 g)
Kävely2 h 20 min
Juoksu1 h 1 min
Pyöräily1 h 12 min
Uinti1 h 25 min
Kotityöt2 h 29 min
Jooga3 h 17 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 10.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Manteli sisältää kaloreita?
Manteli sisältää 602 kcal (2517 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (70 g) sisältää noin 421 kcal.
Onko Manteli terveellistä?
Manteli sisältää runsaasti proteiinia (24.1 g/100 g), paljon kuitua (12.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 48 % päivittäisestä proteiinin ja 50 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Manteli munaton ruokavalioon?
Kyllä, Manteli sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Manteli gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Manteli sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Manteli lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Manteli sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Manteli laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Manteli sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Manteli laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Manteli sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Manteli maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Manteli sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Manteli luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Manteli sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Manteli suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Manteli sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Manteli soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Manteli sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Manteli makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Manteli sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Manteli vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Manteli sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Manteli sisältää?
Manteli sisältää 24.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (70 g) sisältää 16.8 g proteiinia.
Onko Manteli hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Manteli on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 12.5 g per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Manteli hyvä kalium lähde?
Kyllä, Manteli on hyvä kalium lähde. Se sisältää 740 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Manteli hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Manteli on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 276 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus
565 kcalP 17.9R 42.3H 28.2
Kookoshiutale
661 kcalP 8.1R 64.5H 6.4
Pähkinä, maapähkinä
551 kcalP 25.6R 43.0H 12.5
Pinjansiemen
689 kcalP 17.4R 66.8H 5.0
Pähkinä, saksanpähkinä
664 kcalP 15.2R 65.2H 3.2
Pähkinä-hedelmä-sekoitus
488 kcalP 14.0R 35.5H 23.5
Auringonkukansiemen, kuorittu
617 kcalP 24.3R 56.1H 2.7
Pähkinä, hasselpähkinä
644 kcalP 14.1R 61.0H 3.4