Metsälintu
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 511 kJ | 6 % |
| Energia | 122 kcal | |
| Rasva | 4.5 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.90 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 20.3 g | 41 % |
| Suola | 0.22 g | |
| Natrium | 88.5 mg | 4 % |
| Kalium | 390 mg | 20 % |
| Kalsium | 40.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 36.0 mg | 10 % |
| Rauta | 7.5 mg | 54 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.42 mg | 38 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.90 mg | 64 % |
| Niasiini (B3) | 6.5 mg | 41 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.40 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.70 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.70 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 60.0 µg | 80 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 122 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Metsälintu sisältää kaloreita?
Metsälintu sisältää 122 kcal (511 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (500 g) sisältää noin 610 kcal.
Onko Metsälintu terveellistä?
Metsälintu sisältää runsaasti proteiinia (20.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 41 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Metsälintu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Metsälintu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Metsälintu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Metsälintu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Metsälintu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Metsälintu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Metsälintu vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Metsälintu sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Metsälintu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Metsälintu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Metsälintu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Metsälintu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Metsälintu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Metsälintu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Metsälintu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Metsälintu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Metsälintu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Metsälintu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Metsälintu sisältää?
Metsälintu sisältää 20.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (500 g) sisältää 101 g proteiinia.
Onko Metsälintu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Metsälintu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 390 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Metsälintu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Metsälintu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 7.5 mg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Metsälintu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Metsälintu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.42 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileri, rintaleike, nahkoineen
147 kcalP 21.5R 6.8H 0.0
Broilerin siipi, nahkoineen
185 kcalP 17.5R 12.8H 0.0
Broileri, marinoitu, ilman nahkaa, raaka
157 kcalP 19.4R 8.8H 0.1
Broilerisuikale
123 kcalP 21.3R 4.1H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka
210 kcalP 18.1R 15.4H 0.0
Kalkkuna nahkoineen
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0
Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 %
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0
Broileri, koipi nahkoineen, raaka
118 kcalP 19.2R 4.6H 0.0