Muikku, järvi, suolattu
Käsittely: Suolattu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 505 kJ | 6 % |
| Energia | 121 kcal | |
| Rasva | 4.0 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.85 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 21.0 g | 42 % |
| Suola | 8.5 g | |
| Natrium | 3383 mg | 141 % |
| Kalium | 330 mg | 17 % |
| Kalsium | 192 mg | 24 % |
| Magnesium | 25.0 mg | 7 % |
| Rauta | 0.80 mg | 6 % |
| Sinkki | 4.0 mg | 40 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 3.9 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.4 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 2.0 µg | 78 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 13.0 µg | 260 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 0.78 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 121 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Muikku, järvi, suolattu sisältää kaloreita?
Muikku, järvi, suolattu sisältää 121 kcal (505 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (12 g) sisältää noin 15 kcal.
Onko Muikku, järvi, suolattu terveellistä?
Muikku, järvi, suolattu sisältää runsaasti proteiinia (21.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 42 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Muikku, järvi, suolattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Muikku, järvi, suolattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muikku, järvi, suolattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Muikku, järvi, suolattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muikku, järvi, suolattu runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Muikku, järvi, suolattu sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muikku, järvi, suolattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Muikku, järvi, suolattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muikku, järvi, suolattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Muikku, järvi, suolattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muikku, järvi, suolattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Muikku, järvi, suolattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muikku, järvi, suolattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Muikku, järvi, suolattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muikku, järvi, suolattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Muikku, järvi, suolattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Muikku, järvi, suolattu sisältää?
Muikku, järvi, suolattu sisältää 21.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (12 g) sisältää 2.5 g proteiinia.
Onko Muikku, järvi, suolattu hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Muikku, järvi, suolattu on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 192 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muikku, järvi, suolattu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Muikku, järvi, suolattu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.0 mg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muikku, järvi, suolattu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Muikku, järvi, suolattu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.9 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Tonnikala, öljyssä, säilyke
190 kcalP 27.1R 9.0H 0.0
Kaviaari, sammen mäti
145 kcalP 20.8R 6.8H 0.0
Lohi, lämminsavustettu
250 kcalP 21.5R 18.4H 0.0
Silli, säilyke, kirkaslieminen
231 kcalP 10.5R 13.0H 18.0
Sinipallas, savustettu
204 kcalP 18.2R 14.7H 0.0
Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa
208 kcalP 20.0R 14.3H 0.0
Kala, tuoresuolattu
100 kcalP 17.5R 2.7H 1.4
Puna-ahven, savustettu
117 kcalP 16.8R 5.5H 0.0