Mustikka, pensasmustikka
Käsittely: Tuore
AlkoholitonKolesterolitonMunatonRasvatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähärasvainenVähälaktoosinenVähäproteiininenVähäsuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 257 kJ | 3 % |
| Energia | 61 kcal | |
| Rasva | 0.35 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.04 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.24 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.5 g | 5 % |
| sokerit | 12.4 g | 14 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 0.30 g | 1 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 0.70 mg | 0 % |
| Kalium | 71.0 mg | 4 % |
| Kalsium | 6.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 4.9 mg | 1 % |
| Rauta | 0.77 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.06 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.01 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.40 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.2 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 15.6 mg | 20 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.9 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 9.0 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 61 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti9 min
Kotityöt15 min
Jooga20 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mustikka, pensasmustikka sisältää kaloreita?
Mustikka, pensasmustikka sisältää 61 kcal (257 kJ) per 100 grammaa. Yksi ruokalusikka (12 g) sisältää noin 7 kcal.
Onko Mustikka, pensasmustikka terveellistä?
Mustikka, pensasmustikka sisältää kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 1 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka rasvaton ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii rasvaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustikka, pensasmustikka vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Mustikka, pensasmustikka paljon sokeria?
Mustikka, pensasmustikka sisältää 12.4 g sokeria per 100 g. Se on 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Mustikka, pensasmustikka hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Mustikka, pensasmustikka on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 15.6 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Marja, keskiarvo
51 kcalP 0.8R 0.6H 7.2
Puolukka
56 kcalP 0.5R 0.7H 8.9
Tyrnimarja, kuivattu, tyrnimarjajauhe
365 kcalP 18.8R 18.8H 7.9
Mustaherukka, kuivattu, mustaherukkajauhe
252 kcalP 8.4R 3.4H 25.8
Katajanmarja
248 kcalP 4.2R 4.9H 25.0
Marja-aronia, kuivattu, marja-aroniajauhe
242 kcalP 5.1R 2.4H 16.3
Ruusunmarja, kuivattu, ruusunmarjajauhe
280 kcalP 8.2R 6.3H 16.2
Punaherukka
57 kcalP 1.4R 0.4H 7.5