Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria
Käsittely: Teollinen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 437 kJ | 5 % |
| Energia | 104 kcal | |
| Rasva | 5.0 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.98 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.3 g | 0 % |
| sokerit | 0.42 g | 0 % |
| Kuitu | 0.46 g | 2 % |
| Proteiini | 13.2 g | 26 % |
| Suola | 2.0 g | |
| Natrium | 787 mg | 33 % |
| Kalium | 164 mg | 8 % |
| Kalsium | 10.2 mg | 1 % |
| Magnesium | 12.4 mg | 3 % |
| Rauta | 0.53 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 4.4 mg | 28 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.9 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.61 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 0.26 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.41 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.44 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 36.2 µg | 48 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 104 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily12 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga34 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria sisältää kaloreita?
Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria sisältää 104 kcal (437 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (28 g) sisältää noin 29 kcal.
Onko Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria terveellistä?
Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria sisältää runsaasti proteiinia (13.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria sisältää?
Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria sisältää 13.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (28 g) sisältää 3.7 g proteiinia.
Onko Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.4 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.61 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 36.2 µg per 100 g, mikä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Grillimakkara, bratwursti
287 kcalP 12.7R 26.6H 0.0
Grillimakkara, tuotekeskiarvo
230 kcalP 10.4R 17.3H 8.4
Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo
162 kcalP 9.8R 9.0H 8.8
Grillimakkara, juustoinen
233 kcalP 10.0R 15.9H 8.6
Raakamakkara, grilliwurst chorizo, saarioinen
228 kcalP 14.2R 18.7H 1.0
Leikkelemakkara, lauantaimakkara, rasvaa 17 %
214 kcalP 9.0R 17.0H 6.6
Nakki, juustoinen
236 kcalP 12.5R 17.7H 1.3
Nakki, tuotekeskiarvo
233 kcalP 11.3R 18.2H 1.2