Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 488 kJ | 6 % |
| Energia | 117 kcal | |
| Rasva | 3.5 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.20 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 21.2 g | 42 % |
| Suola | 0.14 g | |
| Natrium | 57.0 mg | 2 % |
| Kalium | 290 mg | 14 % |
| Kalsium | 6.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 19.0 mg | 5 % |
| Rauta | 2.2 mg | 15 % |
| Sinkki | 5.9 mg | 59 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 5.7 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 56 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.46 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 117 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt29 min
Jooga38 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sisältää kaloreita?
Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sisältää 117 kcal (488 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää noin 176 kcal.
Onko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha terveellistä?
Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sisältää runsaasti proteiinia (21.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 42 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha munaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sisältää?
Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sisältää 21.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää 31.8 g proteiinia.
Onko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 5.9 mg per 100 g, mikä kattaa 59 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.7 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 %
139 kcalP 19.1R 6.9H 0.0
Naudanpaisti
113 kcalP 21.6R 2.9H 0.0
Naudanrinta
153 kcalP 19.9R 8.2H 0.0
Naudankylki
202 kcalP 20.0R 13.7H 0.0
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 %
154 kcalP 18.8R 8.7H 0.0
Liha, kuivattu, keskiarvo
301 kcalP 54.0R 9.2H 0.0
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %
227 kcalP 19.1R 16.9H 0.0
Naudanfilee, sisäfilee
148 kcalP 20.9R 7.1H 0.0