Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 %
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 642 kJ | 8 % |
| Energia | 154 kcal | |
| Rasva | 8.7 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 3.7 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.68 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 18.8 g | 38 % |
| Suola | 0.15 g | |
| Natrium | 58.6 mg | 2 % |
| Kalium | 296 mg | 15 % |
| Kalsium | 6.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 19.4 mg | 5 % |
| Rauta | 2.0 mg | 14 % |
| Sinkki | 4.0 mg | 40 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.25 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 5.8 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.2 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 1.3 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.26 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.1 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 154 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily18 min
Uinti22 min
Kotityöt38 min
Jooga50 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sisältää kaloreita?
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sisältää 154 kcal (642 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (230 g) sisältää noin 354 kcal.
Onko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % terveellistä?
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sisältää runsaasti proteiinia (18.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 38 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sisältää?
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % sisältää 18.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (230 g) sisältää 43.1 g proteiinia.
Onko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.0 mg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.25 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.8 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihasäilyke, sika-nauta
252 kcalP 16.1R 18.8H 5.0
Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha
117 kcalP 21.2R 3.5H 0.0
Naudanfilee, ulkofilee
129 kcalP 22.9R 4.0H 0.0
Naudanpaisti
113 kcalP 21.6R 2.9H 0.0
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 %
162 kcalP 20.8R 8.8H 0.0
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %
227 kcalP 19.1R 16.9H 0.0
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %
138 kcalP 18.8R 7.0H 0.0
Naudanliha e-lajitelma, naudan kastikeliha, raaka
110 kcalP 22.3R 2.2H 0.0