Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 578 kJ | 7 % |
| Energia | 138 kcal | |
| Rasva | 7.0 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 3.2 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.33 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 18.8 g | 38 % |
| Suola | 0.14 g | |
| Natrium | 56.0 mg | 2 % |
| Kalium | 290 mg | 14 % |
| Kalsium | 6.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 19.0 mg | 5 % |
| Rauta | 2.2 mg | 16 % |
| Sinkki | 4.3 mg | 43 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 5.7 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 56 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.39 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 138 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sisältää kaloreita?
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sisältää 138 kcal (578 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää noin 110 kcal.
Onko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % terveellistä?
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sisältää runsaasti proteiinia (18.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 38 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sisältää?
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % sisältää 18.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää 15.0 g proteiinia.
Onko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.3 mg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.7 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 %
139 kcalP 19.1R 6.9H 0.0
Naudankylki
202 kcalP 20.0R 13.7H 0.0
Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo
121 kcalP 21.1R 4.0H 0.0
Vasikanpaisti
109 kcalP 22.7R 1.9H 0.0
Lihasäilyke, naudanliha
154 kcalP 18.2R 7.2H 4.0
Naudanliha e-lajitelma, naudan kastikeliha, raaka
110 kcalP 22.3R 2.2H 0.0
Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka
190 kcalP 14.1R 14.4H 1.4
Naudanrinta
153 kcalP 19.9R 8.2H 0.0