Lihasäilyke, naudanliha
Käsittely: Säilötty
MunatonGluteenitonRunsassuolainenLaktoositonVähäsuolainenMaidotonLuontaisesti gluteeniton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 644 kJ | 8 % |
| Energia | 154 kcal | |
| Rasva | 7.2 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 2.7 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.20 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.0 g | 2 % |
| sokerit | 0.50 g | 1 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 18.2 g | 36 % |
| Suola | 1.5 g | |
| Natrium | 600 mg | 25 % |
| Kalium | 340 mg | 17 % |
| Kalsium | 13.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 22.0 mg | 6 % |
| Rauta | 2.9 mg | 21 % |
| Sinkki | 5.1 mg | 51 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 4.7 mg | 29 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.5 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 46 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.45 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.3 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 154 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily18 min
Uinti22 min
Kotityöt38 min
Jooga50 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihasäilyke, naudanliha sisältää kaloreita?
Lihasäilyke, naudanliha sisältää 154 kcal (644 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (400 g) sisältää noin 616 kcal.
Onko Lihasäilyke, naudanliha terveellistä?
Lihasäilyke, naudanliha sisältää runsaasti proteiinia (18.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 36 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihasäilyke, naudanliha munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihasäilyke, naudanliha sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihasäilyke, naudanliha gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihasäilyke, naudanliha sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihasäilyke, naudanliha runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Lihasäilyke, naudanliha sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihasäilyke, naudanliha laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Lihasäilyke, naudanliha sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihasäilyke, naudanliha vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Lihasäilyke, naudanliha sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihasäilyke, naudanliha maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lihasäilyke, naudanliha sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihasäilyke, naudanliha luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihasäilyke, naudanliha sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihasäilyke, naudanliha sisältää?
Lihasäilyke, naudanliha sisältää 18.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (400 g) sisältää 72.7 g proteiinia.
Onko Lihasäilyke, naudanliha hyvä rauta lähde?
Kyllä, Lihasäilyke, naudanliha on hyvä rauta lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihasäilyke, naudanliha hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihasäilyke, naudanliha on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 5.1 mg per 100 g, mikä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihasäilyke, naudanliha hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihasäilyke, naudanliha on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.7 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Naudanliha e-lajitelma, naudan kastikeliha, raaka
110 kcalP 22.3R 2.2H 0.0
Naudanpotka
142 kcalP 21.4R 6.3H 0.0
Naudanfilee, sisäfilee
148 kcalP 20.9R 7.1H 0.0
Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha
117 kcalP 21.2R 3.5H 0.0
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 %
139 kcalP 19.1R 6.9H 0.0
Naudanfilee, ulkofilee
129 kcalP 22.9R 4.0H 0.0
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %
138 kcalP 18.8R 7.0H 0.0
Naudanruho, keskirasvainen, 13 % rasvaa
189 kcalP 19.7R 12.4H 0.0