Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly
Käsittely: Tuore
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1443 kJ | 17 % |
| Energia | 345 kcal | |
| Rasva | 4.1 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.67 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 59.0 g | 23 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 11.2 g | 45 % |
| Proteiini | 11.6 g | 23 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.2 mg | 0 % |
| Kalium | 400 mg | 20 % |
| Kalsium | 33.4 mg | 4 % |
| Magnesium | 116 mg | 31 % |
| Rauta | 4.2 mg | 30 % |
| Sinkki | 3.0 mg | 30 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.24 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 40.6 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.68 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 345 kcal (100 g)
Kävely1 h 20 min
Juoksu35 min
Pyöräily41 min
Uinti49 min
Kotityöt1 h 25 min
Jooga1 h 53 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly sisältää kaloreita?
Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly sisältää 345 kcal (1443 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (30 g) sisältää noin 104 kcal.
Onko Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly terveellistä?
Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly sisältää runsaasti proteiinia (11.6 g/100 g), paljon kuitua (11.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 45 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly munaton ruokavalioon?
Kyllä, Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly sisältää?
Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly sisältää 11.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (30 g) sisältää 3.5 g proteiinia.
Onko Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 11.2 g per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly hyvä kalium lähde?
Kyllä, Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly on hyvä kalium lähde. Se sisältää 400 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 116 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vehnänalkio
360 kcalP 29.4R 10.0H 31.0
Pasta, tuorepasta, kananmunaa
272 kcalP 9.1R 2.3H 54.0
Jauho, korppujauho
366 kcalP 11.5R 1.6H 73.6
Makaroni, pasta
339 kcalP 13.0R 1.1H 66.4
Kauramakaroni, sisältää vehnää ja kauraa
361 kcalP 13.0R 3.7H 65.1
Vohvelikuori, jäätelövohveli
427 kcalP 8.2R 7.4H 78.8
Vehnähiutale
335 kcalP 12.9R 2.2H 58.7
Makaroni, tumma
355 kcalP 13.5R 2.5H 65.7