Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu
Käsittely: Paahdettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2403 kJ | 29 % |
| Energia | 574 kcal | |
| Rasva | 46.4 g | 66 % |
| tyydyttynyt | 7.8 g | 39 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 7.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 18.8 g | 7 % |
| sokerit | 4.6 g | 5 % |
| Kuitu | 3.5 g | 14 % |
| Proteiini | 20.0 g | 40 % |
| Suola | 0.71 g | |
| Natrium | 286 mg | 12 % |
| Kalium | 565 mg | 28 % |
| Kalsium | 45.0 mg | 6 % |
| Magnesium | 260 mg | 69 % |
| Rauta | 6.0 mg | 43 % |
| Sinkki | 5.6 mg | 56 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 69.2 µg | 35 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.90 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 7.0 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 574 kcal (100 g)
Kävely2 h 14 min
Juoksu59 min
Pyöräily1 h 9 min
Uinti1 h 21 min
Kotityöt2 h 22 min
Jooga3 h 7 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 9.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu sisältää kaloreita?
Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu sisältää 574 kcal (2403 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 344 kcal.
Onko Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu terveellistä?
Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu sisältää runsaasti proteiinia (20.0 g/100 g), kuitua (3.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.8 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 40 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu sisältää?
Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu sisältää 20.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (60 g) sisältää 12.0 g proteiinia.
Onko Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 565 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 260 mg per 100 g, mikä kattaa 69 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 6.0 mg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Seesaminsiemen, kuorineen
608 kcalP 23.5R 54.8H 0.9
Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24
563 kcalP 20.6R 48.0H 2.4
Pähkinä, saksanpähkinä
664 kcalP 15.2R 65.2H 3.2
Pähkinäsekoitus, suolaton
635 kcalP 16.5R 58.8H 7.6
Pähkinäsekoitus, suolattu
624 kcalP 16.8R 57.0H 8.6
Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus
565 kcalP 17.9R 42.3H 28.2
Kurpitsansiemen
590 kcalP 35.1R 48.0H 2.9
Siemensekoitus
614 kcalP 27.9R 53.9H 3.0