Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu
Käsittely: Paahdettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2430 kJ | 29 % |
| Energia | 581 kcal | |
| Rasva | 46.0 g | 66 % |
| tyydyttynyt | 5.5 g | 28 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 13.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.7 g | 6 % |
| sokerit | 7.8 g | 9 % |
| Kuitu | 10.3 g | 41 % |
| Proteiini | 21.4 g | 43 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 465 mg | 19 % |
| Kalium | 1042 mg | 52 % |
| Kalsium | 110 mg | 14 % |
| Magnesium | 120 mg | 32 % |
| Rauta | 4.2 mg | 30 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.84 mg | 76 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 50.0 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.3 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 13.2 µg | 18 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 581 kcal (100 g)
Kävely2 h 16 min
Juoksu59 min
Pyöräily1 h 10 min
Uinti1 h 22 min
Kotityöt2 h 24 min
Jooga3 h 10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 9.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu sisältää kaloreita?
Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu sisältää 581 kcal (2430 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (1 g) sisältää noin 6 kcal.
Onko Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu terveellistä?
Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu sisältää runsaasti proteiinia (21.4 g/100 g), paljon kuitua (10.3 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 43 % päivittäisestä proteiinin ja 41 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu sisältää?
Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu sisältää 21.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (1 g) sisältää 0.21 g proteiinia.
Onko Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.3 g per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 1042 mg per 100 g, mikä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 120 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pähkinäsekoitus, suolaton
635 kcalP 16.5R 58.8H 7.6
Pähkinävälipala, makea, patukka/levy
501 kcalP 15.2R 33.1H 32.3
Unikonsiemen, kokonainen
545 kcalP 21.1R 45.9H 4.0
Hampunsiemen, kokonainen
455 kcalP 24.6R 32.9H 2.7
Pähkinä, maapähkinä
551 kcalP 25.6R 43.0H 12.5
Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu
655 kcalP 24.6R 59.7H 1.2
Kurpitsansiemen
590 kcalP 35.1R 48.0H 2.9
Pinjansiemen
689 kcalP 17.4R 66.8H 5.0