Papaija, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1129 kJ | 13 % |
| Energia | 270 kcal | |
| Rasva | 0.93 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.28 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.21 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 57.6 g | 22 % |
| sokerit | 52.2 g | 58 % |
| Kuitu | 5.0 g | 20 % |
| Proteiini | 4.0 g | 8 % |
| Suola | 0.05 g | |
| Natrium | 20.0 mg | 1 % |
| Kalium | 1702 mg | 85 % |
| Kalsium | 159 mg | 20 % |
| Magnesium | 66.0 mg | 18 % |
| Rauta | 0.66 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.46 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 126 µg | 63 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 81.9 mg | 102 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 4.8 mg | 40 % |
| K-vitamiini | 17.2 µg | 23 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 270 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu28 min
Pyöräily32 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 7 min
Jooga1 h 28 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 13.1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Papaija, kuivattu sisältää kaloreita?
Papaija, kuivattu sisältää 270 kcal (1129 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää noin 54 kcal.
Onko Papaija, kuivattu terveellistä?
Papaija, kuivattu sisältää kuitua (5.0 g/100 g), sokeria 52.2 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 8 % päivittäisestä proteiinin ja 20 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Papaija, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuivattu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuivattu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Papaija, kuivattu paljon sokeria?
Papaija, kuivattu sisältää 52.2 g sokeria per 100 g. Se on 58 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Papaija, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Papaija, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.0 g per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papaija, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Papaija, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 1702 mg per 100 g, mikä kattaa 85 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papaija, kuivattu hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Papaija, kuivattu on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 159 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton
393 kcalP 9.4R 17.9H 41.7
Granaattiomena, kuorittu
85 kcalP 1.7R 1.2H 14.7
Vesimeloni, punnittu kuorineen
20 kcalP 0.5R 0.1H 3.9
Banaani, kuorittu
88 kcalP 1.2R 0.4H 18.3
Kiivi, kuorittu
52 kcalP 0.8R 0.8H 7.1
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen
141 kcalP 1.9R 13.8H 0.5
Meloni, verkkomeloni/cantaloupemeloni, kuorittu
23 kcalP 0.6R 0.2H 4.1
Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus
532 kcalP 7.9R 32.7H 50.9