Papaija, kuorittu
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 164 kJ | 2 % |
| Energia | 39 kcal | |
| Rasva | 0.26 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.08 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.06 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.8 g | 3 % |
| sokerit | 7.8 g | 9 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 0.47 g | 1 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 8.0 mg | 0 % |
| Kalium | 182 mg | 9 % |
| Kalsium | 20.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.25 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.08 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.36 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 37.0 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 60.9 mg | 76 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.30 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.6 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 39 kcal (100 g)
Kävely9 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti5 min
Kotityöt10 min
Jooga13 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Papaija, kuorittu sisältää kaloreita?
Papaija, kuorittu sisältää 39 kcal (164 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (300 g) sisältää noin 117 kcal.
Onko Papaija, kuorittu terveellistä?
Papaija, kuorittu sisältää 0.47 g proteiinia, 0.26 g rasvaa ja 7.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 39 kcal per 100 g.
Sopiiko Papaija, kuorittu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuorittu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuorittu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuorittu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuorittu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuorittu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuorittu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuorittu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuorittu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuorittu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuorittu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuorittu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuorittu vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuorittu sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuorittu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuorittu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuorittu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuorittu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuorittu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuorittu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuorittu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuorittu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuorittu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuorittu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papaija, kuorittu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Papaija, kuorittu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Papaija, kuorittu hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Papaija, kuorittu on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 60.9 mg per 100 g, mikä kattaa 76 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Banaani, kuorittu
88 kcalP 1.2R 0.4H 18.3
Hunajameloni, punnittu kuorineen
19 kcalP 0.3R 0.1H 3.9
Kirsikka, kivetön
56 kcalP 0.9R 0.2H 11.4
Meloni, verkkomeloni/cantaloupemeloni, kuorittu
23 kcalP 0.6R 0.2H 4.1
Välipalapatukka, raakapatukka, bare bar, viljaton
393 kcalP 9.4R 17.9H 41.7
Oliivi, keskiarvo, kivetön, suolaliemessä, vihreä
146 kcalP 1.0R 15.3H 0.0
Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä
397 kcalP 8.4R 17.0H 48.0
Banaani, punnittu kuorineen
59 kcalP 0.8R 0.3H 12.3