Papu, adukipapu, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 572 kJ | 7 % |
| Energia | 137 kcal | |
| Rasva | 0.20 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 21.3 g | 8 % |
| sokerit | 0.50 g | 1 % |
| Kuitu | 5.5 g | 22 % |
| Proteiini | 9.3 g | 19 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.0 mg | 0 % |
| Kalium | 570 mg | 28 % |
| Kalsium | 39.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 60.0 mg | 16 % |
| Rauta | 1.9 mg | 14 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.90 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 121 µg | 61 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 137 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Papu, adukipapu, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Papu, adukipapu, keitetty, suolaton sisältää 137 kcal (572 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (90 g) sisältää noin 123 kcal.
Onko Papu, adukipapu, keitetty, suolaton terveellistä?
Papu, adukipapu, keitetty, suolaton sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.3 g/100 g), kuitua (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 22 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Papu, adukipapu, keitetty, suolaton kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, keitetty, suolaton sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, keitetty, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, keitetty, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, keitetty, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, keitetty, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, keitetty, suolaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, keitetty, suolaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Papu, adukipapu, keitetty, suolaton sisältää?
Papu, adukipapu, keitetty, suolaton sisältää 9.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (90 g) sisältää 8.4 g proteiinia.
Onko Papu, adukipapu, keitetty, suolaton hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Papu, adukipapu, keitetty, suolaton on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.5 g per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papu, adukipapu, keitetty, suolaton hyvä kalium lähde?
Kyllä, Papu, adukipapu, keitetty, suolaton on hyvä kalium lähde. Se sisältää 570 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papu, adukipapu, keitetty, suolaton hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Papu, adukipapu, keitetty, suolaton on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.3 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Papu, kidneypapu, keitetty
116 kcalP 8.6R 0.5H 15.3
Soijapapu, kuivattu
374 kcalP 35.9R 17.7H 10.3
Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo
305 kcalP 22.2R 1.5H 39.5
Linssi, punainen, keitetty
101 kcalP 7.6R 0.4H 15.6
Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu
312 kcalP 24.4R 1.1H 45.7
Papu, adukipapu, kuivattu
292 kcalP 19.9R 0.5H 45.7
Papu, musta, mustapapu, suolaliemessä, säilyke
79 kcalP 6.0R 0.3H 9.7
Papu, härkäpapu, tuore
102 kcalP 8.8R 0.6H 13.1