Papu, adukipapu, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1223 kJ | 15 % |
| Energia | 292 kcal | |
| Rasva | 0.50 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.7 g | 18 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 11.1 g | 44 % |
| Proteiini | 19.9 g | 40 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.0 mg | 0 % |
| Kalium | 1220 mg | 61 % |
| Kalsium | 84.0 mg | 11 % |
| Magnesium | 130 mg | 35 % |
| Rauta | 4.2 mg | 30 % |
| Sinkki | 5.0 mg | 50 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.45 mg | 41 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.22 mg | 16 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 622 µg | 311 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 292 kcal (100 g)
Kävely1 h 8 min
Juoksu30 min
Pyöräily35 min
Uinti41 min
Kotityöt1 h 12 min
Jooga1 h 35 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Papu, adukipapu, kuivattu sisältää kaloreita?
Papu, adukipapu, kuivattu sisältää 292 kcal (1223 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (45 g) sisältää noin 131 kcal.
Onko Papu, adukipapu, kuivattu terveellistä?
Papu, adukipapu, kuivattu sisältää runsaasti proteiinia (19.9 g/100 g), paljon kuitua (11.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 40 % päivittäisestä proteiinin ja 44 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Papu, adukipapu, kuivattu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, kuivattu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, kuivattu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, kuivattu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, adukipapu, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, adukipapu, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Papu, adukipapu, kuivattu sisältää?
Papu, adukipapu, kuivattu sisältää 19.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (45 g) sisältää 8.9 g proteiinia.
Onko Papu, adukipapu, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Papu, adukipapu, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 11.1 g per 100 g, mikä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papu, adukipapu, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Papu, adukipapu, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 1220 mg per 100 g, mikä kattaa 61 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papu, adukipapu, kuivattu hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Papu, adukipapu, kuivattu on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 130 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Papu, musta, mustapapu, suolaliemessä, säilyke
79 kcalP 6.0R 0.3H 9.7
Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu
312 kcalP 24.4R 1.1H 45.7
Linssi, punainen, kuivattu
304 kcalP 23.8R 1.3H 45.8
Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa
105 kcalP 7.7R 0.4H 14.9
Papu, vihreä taitepapu, tuore
36 kcalP 2.1R 0.3H 4.8
Kikherne suolattomassa vedessä
137 kcalP 8.4R 2.5H 17.6
Papu, härkäpapu, tuore
102 kcalP 8.8R 0.6H 13.1
Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo
305 kcalP 22.2R 1.5H 39.5