Pasta, vehnänalkiopasta
Käsittely: Tuore
MunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1522 kJ | 18 % |
| Energia | 364 kcal | |
| Rasva | 2.4 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.31 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 64.5 g | 25 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 6.2 g | 25 % |
| Proteiini | 17.0 g | 34 % |
| Suola | 0.29 g | |
| Natrium | 118 mg | 5 % |
| Kalium | 271 mg | 14 % |
| Kalsium | 130 mg | 16 % |
| Magnesium | 75.0 mg | 20 % |
| Rauta | 2.8 mg | 20 % |
| Sinkki | 2.9 mg | 29 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.30 mg | 27 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.3 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.7 mg | 22 % |
| K-vitamiini | 1.3 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 364 kcal (100 g)
Kävely1 h 25 min
Juoksu37 min
Pyöräily44 min
Uinti51 min
Kotityöt1 h 30 min
Jooga1 h 59 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pasta, vehnänalkiopasta sisältää kaloreita?
Pasta, vehnänalkiopasta sisältää 364 kcal (1522 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 200 kcal.
Onko Pasta, vehnänalkiopasta terveellistä?
Pasta, vehnänalkiopasta sisältää runsaasti proteiinia (17.0 g/100 g), paljon kuitua (6.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 34 % päivittäisestä proteiinin ja 25 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pasta, vehnänalkiopasta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, vehnänalkiopasta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, vehnänalkiopasta runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, vehnänalkiopasta sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, vehnänalkiopasta lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, vehnänalkiopasta sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, vehnänalkiopasta laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, vehnänalkiopasta sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, vehnänalkiopasta laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, vehnänalkiopasta sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, vehnänalkiopasta maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, vehnänalkiopasta sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, vehnänalkiopasta suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, vehnänalkiopasta sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, vehnänalkiopasta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, vehnänalkiopasta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, vehnänalkiopasta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, vehnänalkiopasta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pasta, vehnänalkiopasta vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Pasta, vehnänalkiopasta sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pasta, vehnänalkiopasta sisältää?
Pasta, vehnänalkiopasta sisältää 17.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 9.3 g proteiinia.
Onko Pasta, vehnänalkiopasta hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Pasta, vehnänalkiopasta on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.2 g per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pasta, vehnänalkiopasta hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Pasta, vehnänalkiopasta on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 75.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pasta, vehnänalkiopasta hyvä rauta lähde?
Kyllä, Pasta, vehnänalkiopasta on hyvä rauta lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauho, täysjyvävehnäjauho
358 kcalP 13.0R 2.5H 63.8
Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly
345 kcalP 11.6R 4.1H 59.0
Makaroni, tumma
355 kcalP 13.5R 2.5H 65.7
Kuskus
324 kcalP 11.5R 1.1H 63.6
Neljän viljan hiutale
336 kcalP 11.1R 3.4H 58.8
Jauho, erikoisvehnäjauho, vähittäiskauppa
371 kcalP 11.4R 1.3H 75.5
Jauho, spelttijauho, täysjyvä
349 kcalP 13.3R 2.4H 63.5
Vohvelikuori, jäätelövohveli
427 kcalP 8.2R 7.4H 78.8