Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 160 kJ | 2 % |
| Energia | 38 kcal | |
| Rasva | 0.19 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.08 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.8 g | 3 % |
| sokerit | 6.8 g | 8 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 1.0 g | 2 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 0.87 mg | 0 % |
| Kalium | 174 mg | 9 % |
| Kalsium | 7.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 9.6 mg | 3 % |
| Rauta | 0.44 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.09 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.52 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.6 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 5.7 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.84 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 1.3 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 38 kcal (100 g)
Kävely9 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti5 min
Kotityöt9 min
Jooga12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen sisältää kaloreita?
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen sisältää 38 kcal (160 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (145 g) sisältää noin 55 kcal.
Onko Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen terveellistä?
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen sisältää 1.0 g proteiinia, 0.19 g rasvaa ja 6.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 38 kcal per 100 g.
Sopiiko Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Omena, kuivattu
277 kcalP 1.0R 0.3H 60.2
Omena, ulkomainen, kuorineen
39 kcalP 0.2R 0.1H 8.2
Päärynä, punnittu kuorineen
38 kcalP 0.3R 0.1H 7.0
Omena, kotimainen, kuorittu
41 kcalP 0.2R 0.1H 8.3
Päärynä, kuorittu
43 kcalP 0.3R 0.1H 8.0
Omenalastu
323 kcalP 1.0R 0.8H 68.0
Omena, kotimainen, kuorineen
35 kcalP 0.2R 0.1H 7.2
Aprikoosi, kuivattu
221 kcalP 5.2R 0.5H 43.4