Persilja
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 114 kJ | 1 % |
| Energia | 27 kcal | |
| Rasva | 0.20 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.10 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.1 g | 0 % |
| sokerit | 0.80 g | 1 % |
| Kuitu | 8.0 g | 32 % |
| Proteiini | 1.4 g | 3 % |
| Suola | 0.09 g | |
| Natrium | 34.0 mg | 1 % |
| Kalium | 770 mg | 39 % |
| Kalsium | 135 mg | 17 % |
| Magnesium | 44.0 mg | 12 % |
| Rauta | 2.9 mg | 21 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.30 mg | 21 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 170 µg | 85 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 200 mg | 250 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3.6 mg | 30 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 27 kcal (100 g)
Kävely6 min
Juoksu3 min
Pyöräily3 min
Uinti4 min
Kotityöt7 min
Jooga9 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Persilja sisältää kaloreita?
Persilja sisältää 27 kcal (114 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (5 g) sisältää noin 1 kcal.
Onko Persilja terveellistä?
Persilja sisältää paljon kuitua (8.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 3 % päivittäisestä proteiinin ja 32 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Persilja kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Persilja sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persilja munaton ruokavalioon?
Kyllä, Persilja sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persilja gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Persilja sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persilja lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Persilja sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persilja laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Persilja sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persilja laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Persilja sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persilja vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Persilja sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persilja maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Persilja sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persilja luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Persilja sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persilja suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Persilja sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persilja soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Persilja sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persilja makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Persilja sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persilja vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Persilja sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Persilja hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Persilja on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.0 g per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Persilja hyvä kalium lähde?
Kyllä, Persilja on hyvä kalium lähde. Se sisältää 770 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Persilja hyvä rauta lähde?
Kyllä, Persilja on hyvä rauta lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Herneenverso
22 kcalP 3.3R 0.4H 0.4
Villirucola, pikkuhietasinappi
28 kcalP 2.6R 0.7H 2.0
Korianteri, tuore
21 kcalP 2.4R 0.4H 0.5
Ruohosipuli
25 kcalP 2.2R 0.9H 0.7
Siankärsämö
56 kcalP 5.0R 0.3H 2.6
Maissi, jyvät
135 kcalP 2.8R 1.4H 25.6
Punasalaatti, punasikuri
22 kcalP 1.4R 0.2H 3.2
Vuohenputki, lehti
40 kcalP 3.9R 0.3H 1.1