Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 %
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 524 kJ | 6 % |
| Energia | 125 kcal | |
| Rasva | 4.5 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.58 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 21.0 g | 42 % |
| Suola | 0.16 g | |
| Natrium | 63.5 mg | 3 % |
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalsium | 7.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 20.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.61 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.93 mg | 85 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.23 mg | 16 % |
| Niasiini (B3) | 3.3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.1 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.58 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.30 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.5 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 125 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt31 min
Jooga41 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % sisältää kaloreita?
Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % sisältää 125 kcal (524 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (600 g) sisältää noin 750 kcal.
Onko Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % terveellistä?
Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % sisältää runsaasti proteiinia (21.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 42 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % sisältää?
Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % sisältää 21.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (600 g) sisältää 126 g proteiinia.
Onko Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.93 mg per 100 g, mikä kattaa 85 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.58 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sianpotka
167 kcalP 18.8R 10.2H 0.0
Sianliha, keskiarvo
195 kcalP 18.9R 13.4H 0.0
Sian selkäsilava
786 kcalP 2.5R 87.7H 0.0
Siankinkku, silavoineen
216 kcalP 18.8R 15.8H 0.0
Siankylki
333 kcalP 14.8R 30.9H 0.0
Pekoni, filee, rasvaa 18 %
226 kcalP 16.0R 18.0H 0.5
Sianlapa
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0
Porsaanfilee, ulkofilee
149 kcalP 21.5R 6.9H 0.0