Pekoni, filee, rasvaa 18 %
Käsittely: Savustettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 947 kJ | 11 % |
| Energia | 226 kcal | |
| Rasva | 18.0 g | 26 % |
| tyydyttynyt | 6.1 g | 30 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.50 g | 0 % |
| sokerit | 0.50 g | 1 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 16.0 g | 32 % |
| Suola | 2.5 g | |
| Natrium | 1000 mg | 42 % |
| Kalium | 208 mg | 10 % |
| Kalsium | 13.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.4 mg | 5 % |
| Rauta | 0.55 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.71 mg | 65 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 4.5 mg | 28 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.6 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.56 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.38 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.2 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 226 kcal (100 g)
Kävely53 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt56 min
Jooga1 h 14 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pekoni, filee, rasvaa 18 % sisältää kaloreita?
Pekoni, filee, rasvaa 18 % sisältää 226 kcal (947 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 45 kcal.
Onko Pekoni, filee, rasvaa 18 % terveellistä?
Pekoni, filee, rasvaa 18 % sisältää runsaasti proteiinia (16.0 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 32 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Pekoni, filee, rasvaa 18 % sisältää?
Pekoni, filee, rasvaa 18 % sisältää 16.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 3.2 g proteiinia.
Onko Pekoni, filee, rasvaa 18 % hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Pekoni, filee, rasvaa 18 % on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.71 mg per 100 g, mikä kattaa 65 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pekoni, filee, rasvaa 18 % hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Pekoni, filee, rasvaa 18 % on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.5 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pekoni, filee, rasvaa 18 % hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Pekoni, filee, rasvaa 18 % on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.56 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, sika-nauta
266 kcalP 17.6R 22.0H 0.0
Porsaanfilee, ulkofilee
149 kcalP 21.5R 6.9H 0.0
Sianliha, keskiarvo
195 kcalP 18.9R 13.4H 0.0
Sianruho, keskirasvainen
267 kcalP 17.2R 22.3H 0.0
Jauheliha, sian, rasvaa 16 %
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0
Viljaporsas, lihasuikale
176 kcalP 19.9R 10.7H 0.0
Sianpaisti, vähärasvainen
121 kcalP 20.8R 4.1H 0.0
Siankylki
333 kcalP 14.8R 30.9H 0.0