Puna-ahven, punasimppu, pakaste
Käsittely: Pakastettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 490 kJ | 6 % |
| Energia | 117 kcal | |
| Rasva | 5.5 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.00 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 16.8 g | 34 % |
| Suola | 0.10 g | |
| Natrium | 40.0 mg | 2 % |
| Kalium | 440 mg | 22 % |
| Kalsium | 8.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 14.0 mg | 4 % |
| Rauta | 0.21 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.34 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.0 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 2.0 µg | 80 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.6 µg | 32 % |
| E-vitamiini | 0.90 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 1.4 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 117 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt29 min
Jooga38 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Puna-ahven, punasimppu, pakaste sisältää kaloreita?
Puna-ahven, punasimppu, pakaste sisältää 117 kcal (490 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 117 kcal.
Onko Puna-ahven, punasimppu, pakaste terveellistä?
Puna-ahven, punasimppu, pakaste sisältää runsaasti proteiinia (16.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 34 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Puna-ahven, punasimppu, pakaste munaton ruokavalioon?
Kyllä, Puna-ahven, punasimppu, pakaste sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Puna-ahven, punasimppu, pakaste gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Puna-ahven, punasimppu, pakaste sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Puna-ahven, punasimppu, pakaste laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Puna-ahven, punasimppu, pakaste sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Puna-ahven, punasimppu, pakaste maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Puna-ahven, punasimppu, pakaste sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Puna-ahven, punasimppu, pakaste luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Puna-ahven, punasimppu, pakaste sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Puna-ahven, punasimppu, pakaste soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Puna-ahven, punasimppu, pakaste sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Puna-ahven, punasimppu, pakaste makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Puna-ahven, punasimppu, pakaste sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Puna-ahven, punasimppu, pakaste sisältää?
Puna-ahven, punasimppu, pakaste sisältää 16.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 16.8 g proteiinia.
Onko Puna-ahven, punasimppu, pakaste hyvä kalium lähde?
Kyllä, Puna-ahven, punasimppu, pakaste on hyvä kalium lähde. Se sisältää 440 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Puna-ahven, punasimppu, pakaste hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Puna-ahven, punasimppu, pakaste on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.0 µg per 100 g, mikä kattaa 80 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Puna-ahven, punasimppu, pakaste hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Puna-ahven, punasimppu, pakaste on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.6 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ankerias
350 kcalP 17.5R 31.5H 0.0
Muikku, järvi
111 kcalP 18.7R 3.9H 0.0
Tilapia, uunissa
130 kcalP 26.1R 2.6H 0.0
Lahna
98 kcalP 17.3R 3.2H 0.0
Kirjolohifilee
153 kcalP 16.8R 9.6H 0.0
Kirjolohi, filee, kasvatettu
171 kcalP 19.7R 10.3H 0.0
Lohi, kokonainen
127 kcalP 12.2R 8.8H 0.0
Lohifilee
195 kcalP 18.7R 13.5H 0.0