Raakamakkara, siskonmakkara
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähäkolesterolinenMaidotonLuontaisesti gluteeniton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 888 kJ | 11 % |
| Energia | 212 kcal | |
| Rasva | 16.7 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 6.5 g | 32 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.91 g | 0 % |
| sokerit | 0.90 g | 1 % |
| Kuitu | 0.03 g | 0 % |
| Proteiini | 10.0 g | 20 % |
| Suola | 1.6 g | |
| Natrium | 653 mg | 27 % |
| Kalium | 188 mg | 9 % |
| Kalsium | 10.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 16.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.65 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.38 mg | 34 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.2 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.46 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.5 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 212 kcal (100 g)
Kävely49 min
Juoksu22 min
Pyöräily25 min
Uinti30 min
Kotityöt52 min
Jooga1 h 9 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Raakamakkara, siskonmakkara sisältää kaloreita?
Raakamakkara, siskonmakkara sisältää 212 kcal (888 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Raakamakkara, siskonmakkara terveellistä?
Raakamakkara, siskonmakkara sisältää runsaasti proteiinia (10.0 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Raakamakkara, siskonmakkara munaton ruokavalioon?
Kyllä, Raakamakkara, siskonmakkara sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Raakamakkara, siskonmakkara gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Raakamakkara, siskonmakkara sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Raakamakkara, siskonmakkara laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Raakamakkara, siskonmakkara sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Raakamakkara, siskonmakkara vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Raakamakkara, siskonmakkara sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Raakamakkara, siskonmakkara maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Raakamakkara, siskonmakkara sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Raakamakkara, siskonmakkara luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Raakamakkara, siskonmakkara sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Raakamakkara, siskonmakkara sisältää?
Raakamakkara, siskonmakkara sisältää 10.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää 3.5 g proteiinia.
Onko Raakamakkara, siskonmakkara hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Raakamakkara, siskonmakkara on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.38 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Nakki, broilernakki, kevyt, rasvaa 5 %
104 kcalP 12.2R 5.2H 2.1
Grillimakkara, lihaisa, tuotekeskiarvo
251 kcalP 13.1R 22.0H 0.8
Raakamakkara, grilliwurst chorizo, saarioinen
228 kcalP 14.2R 18.7H 1.0
Nakki, broilernakki, 15 % rasvaa
196 kcalP 13.7R 15.2H 1.0
Raakamakkara, rypsiporsas kabanossi, keskiarvo, hk
195 kcalP 15.9R 14.3H 1.0
Nakki, juustoinen
236 kcalP 12.5R 17.7H 1.3
Nakki, tuotekeskiarvo
233 kcalP 11.3R 18.2H 1.2
Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo
157 kcalP 11.5R 9.0H 5.1