Riisi-kauraseos
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1566 kJ | 19 % |
| Energia | 374 kcal | |
| Rasva | 4.1 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.78 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 69.5 g | 27 % |
| sokerit | 0.60 g | 1 % |
| Kuitu | 5.8 g | 23 % |
| Proteiini | 10.9 g | 22 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.0 mg | 0 % |
| Kalium | 322 mg | 16 % |
| Kalsium | 28.5 mg | 4 % |
| Magnesium | 116 mg | 31 % |
| Rauta | 3.0 mg | 21 % |
| Sinkki | 2.8 mg | 28 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.37 mg | 33 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 3.0 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 28.3 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.44 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 374 kcal (100 g)
Kävely1 h 27 min
Juoksu38 min
Pyöräily45 min
Uinti53 min
Kotityöt1 h 33 min
Jooga2 h 2 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Riisi-kauraseos sisältää kaloreita?
Riisi-kauraseos sisältää 374 kcal (1566 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (78 g) sisältää noin 292 kcal.
Onko Riisi-kauraseos terveellistä?
Riisi-kauraseos sisältää runsaasti proteiinia (10.9 g/100 g), kuitua (5.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 23 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Riisi-kauraseos munaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kauraseos gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kauraseos lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kauraseos laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kauraseos laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kauraseos maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kauraseos suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kauraseos soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kauraseos makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kauraseos vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Riisi-kauraseos sisältää?
Riisi-kauraseos sisältää 10.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (78 g) sisältää 8.5 g proteiinia.
Onko Riisi-kauraseos hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Riisi-kauraseos on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.8 g per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riisi-kauraseos hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Riisi-kauraseos on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 116 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riisi-kauraseos hyvä rauta lähde?
Kyllä, Riisi-kauraseos on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Riisi-ohraseos
344 kcalP 8.2R 1.5H 71.1
Pasta, täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton
362 kcalP 7.9R 2.9H 71.3
Jauho, täysjyväriisijauho
362 kcalP 7.9R 2.9H 71.3
Täysjyväriisi
362 kcalP 7.9R 2.9H 71.3
Riisi tumma
349 kcalP 7.0R 2.3H 72.0
Riisi-ruisseos
342 kcalP 8.4R 2.6H 65.5
Riisi puuroutuva
342 kcalP 6.1R 0.7H 75.6
Riisi-kvinoa-moniviljaseos
355 kcalP 9.7R 2.4H 69.8