Riisi-ruisseos
Käsittely: Sekoitettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1430 kJ | 17 % |
| Energia | 342 kcal | |
| Rasva | 2.6 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.47 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 65.5 g | 25 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 9.3 g | 37 % |
| Proteiini | 8.4 g | 17 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.7 mg | 0 % |
| Kalium | 317 mg | 16 % |
| Kalsium | 16.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 110 mg | 29 % |
| Rauta | 3.6 mg | 26 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 3.2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 29.1 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.3 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 342 kcal (100 g)
Kävely1 h 20 min
Juoksu35 min
Pyöräily41 min
Uinti48 min
Kotityöt1 h 25 min
Jooga1 h 52 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Riisi-ruisseos sisältää kaloreita?
Riisi-ruisseos sisältää 342 kcal (1430 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (78 g) sisältää noin 267 kcal.
Onko Riisi-ruisseos terveellistä?
Riisi-ruisseos sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.4 g/100 g), paljon kuitua (9.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 37 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Riisi-ruisseos munaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ruisseos sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ruisseos lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ruisseos sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ruisseos laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ruisseos sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ruisseos laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ruisseos sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ruisseos maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ruisseos sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ruisseos suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ruisseos sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ruisseos soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ruisseos sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ruisseos makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ruisseos sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ruisseos vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ruisseos sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Riisi-ruisseos sisältää?
Riisi-ruisseos sisältää 8.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (78 g) sisältää 6.6 g proteiinia.
Onko Riisi-ruisseos hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Riisi-ruisseos on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.3 g per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riisi-ruisseos hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Riisi-ruisseos on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 110 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riisi-ruisseos hyvä rauta lähde?
Kyllä, Riisi-ruisseos on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Riisi-kauraseos
374 kcalP 10.9R 4.1H 69.5
Jauho, riisijauho, riisihiutale
368 kcalP 7.7R 1.4H 79.3
Riisi-maissikakku
364 kcalP 7.5R 2.6H 73.6
Riisi-ohraseos
344 kcalP 8.2R 1.5H 71.1
Riisi tumma
349 kcalP 7.0R 2.3H 72.0
Jauho, täysjyväriisijauho
362 kcalP 7.9R 2.9H 71.3
Täysjyväriisi
362 kcalP 7.9R 2.9H 71.3
Pasta, täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton
362 kcalP 7.9R 2.9H 71.3