Riisi-kauraseos
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1566 kJ | 19 % |
| Energia | 374 kcal | |
| Rasva | 4.1 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.78 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 69.5 g | 27 % |
| sokerit | 0.60 g | 1 % |
| Kuitu | 5.8 g | 23 % |
| Proteiini | 10.9 g | 22 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.0 mg | 0 % |
| Kalium | 322 mg | 16 % |
| Kalsium | 28.5 mg | 4 % |
| Magnesium | 116 mg | 31 % |
| Rauta | 3.0 mg | 21 % |
| Sinkki | 2.8 mg | 28 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.37 mg | 33 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 3.0 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 28.3 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.44 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 374 kcal (100 g)
Kävely1 h 27 min
Juoksu38 min
Pyöräily45 min
Uinti53 min
Kotityöt1 h 33 min
Jooga2 h 2 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Riisi-kauraseos sisältää kaloreita?
Riisi-kauraseos sisältää 374 kcal (1566 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (78 g) sisältää noin 292 kcal.
Onko Riisi-kauraseos terveellistä?
Riisi-kauraseos sisältää runsaasti proteiinia (10.9 g/100 g), kuitua (5.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 23 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Riisi-kauraseos munaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kauraseos gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kauraseos lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kauraseos laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kauraseos laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kauraseos maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kauraseos suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kauraseos soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kauraseos makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kauraseos vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kauraseos sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Riisi-kauraseos sisältää?
Riisi-kauraseos sisältää 10.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (78 g) sisältää 8.5 g proteiinia.
Onko Riisi-kauraseos hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Riisi-kauraseos on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.8 g per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riisi-kauraseos hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Riisi-kauraseos on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 116 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riisi-kauraseos hyvä rauta lähde?
Kyllä, Riisi-kauraseos on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Riisi-ruisseos
342 kcalP 8.4R 2.6H 65.5
Jauho, riisijauho, riisihiutale
368 kcalP 7.7R 1.4H 79.3
Riisi-kvinoa-moniviljaseos
355 kcalP 9.7R 2.4H 69.8
Riisi-maissikakku
364 kcalP 7.5R 2.6H 73.6
Jauho, täysjyväriisijauho
362 kcalP 7.9R 2.9H 71.3
Täysjyväriisi
362 kcalP 7.9R 2.9H 71.3
Riisi puuroutuva
342 kcalP 6.1R 0.7H 75.6
Riisi-ohraseos
344 kcalP 8.2R 1.5H 71.1