Riisi-ohraseos
Käsittely: Sekoitettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1441 kJ | 17 % |
| Energia | 344 kcal | |
| Rasva | 1.5 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.31 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.57 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 71.1 g | 27 % |
| sokerit | 0.48 g | 1 % |
| Kuitu | 4.7 g | 19 % |
| Proteiini | 8.2 g | 16 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.7 mg | 0 % |
| Kalium | 250 mg | 13 % |
| Kalsium | 15.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 77.5 mg | 21 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.30 mg | 27 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 4.1 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.0 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.17 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1.2 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 344 kcal (100 g)
Kävely1 h 20 min
Juoksu35 min
Pyöräily41 min
Uinti48 min
Kotityöt1 h 25 min
Jooga1 h 52 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Riisi-ohraseos sisältää kaloreita?
Riisi-ohraseos sisältää 344 kcal (1441 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (78 g) sisältää noin 268 kcal.
Onko Riisi-ohraseos terveellistä?
Riisi-ohraseos sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.2 g/100 g), kuitua (4.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 19 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Riisi-ohraseos munaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ohraseos sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ohraseos lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ohraseos sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ohraseos laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ohraseos sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ohraseos laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ohraseos sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ohraseos maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ohraseos sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ohraseos suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ohraseos sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ohraseos soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ohraseos sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ohraseos makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ohraseos sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ohraseos vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ohraseos sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Riisi-ohraseos sisältää?
Riisi-ohraseos sisältää 8.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (78 g) sisältää 6.4 g proteiinia.
Onko Riisi-ohraseos hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Riisi-ohraseos on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 77.5 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riisi-ohraseos hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Riisi-ohraseos on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riisi-ohraseos hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Riisi-ohraseos on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.30 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauho, riisijauho, riisihiutale
368 kcalP 7.7R 1.4H 79.3
Riisi-kvinoa-moniviljaseos
355 kcalP 9.7R 2.4H 69.8
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton
366 kcalP 8.1R 1.0H 79.0
Pasta, täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton
362 kcalP 7.9R 2.9H 71.3
Täysjyväriisi
362 kcalP 7.9R 2.9H 71.3
Riisi tumma
349 kcalP 7.0R 2.3H 72.0
Riisi-maissikakku
364 kcalP 7.5R 2.6H 73.6
Nuudeli, riisinuudeli
354 kcalP 3.4R 0.6H 81.6