Riisi-ruisseos
Käsittely: Sekoitettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1430 kJ | 17 % |
| Energia | 342 kcal | |
| Rasva | 2.6 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.47 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 65.5 g | 25 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 9.3 g | 37 % |
| Proteiini | 8.4 g | 17 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.7 mg | 0 % |
| Kalium | 317 mg | 16 % |
| Kalsium | 16.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 110 mg | 29 % |
| Rauta | 3.6 mg | 26 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 3.2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 29.1 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.3 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 342 kcal (100 g)
Kävely1 h 20 min
Juoksu35 min
Pyöräily41 min
Uinti48 min
Kotityöt1 h 25 min
Jooga1 h 52 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Riisi-ruisseos sisältää kaloreita?
Riisi-ruisseos sisältää 342 kcal (1430 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (78 g) sisältää noin 267 kcal.
Onko Riisi-ruisseos terveellistä?
Riisi-ruisseos sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.4 g/100 g), paljon kuitua (9.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 37 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Riisi-ruisseos munaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ruisseos sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ruisseos lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ruisseos sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ruisseos laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ruisseos sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ruisseos laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ruisseos sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ruisseos maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ruisseos sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ruisseos suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ruisseos sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ruisseos soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ruisseos sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ruisseos makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ruisseos sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-ruisseos vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-ruisseos sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Riisi-ruisseos sisältää?
Riisi-ruisseos sisältää 8.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (78 g) sisältää 6.6 g proteiinia.
Onko Riisi-ruisseos hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Riisi-ruisseos on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.3 g per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riisi-ruisseos hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Riisi-ruisseos on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 110 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riisi-ruisseos hyvä rauta lähde?
Kyllä, Riisi-ruisseos on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Täysjyväriisi
362 kcalP 7.9R 2.9H 71.3
Jauho, täysjyväriisijauho
362 kcalP 7.9R 2.9H 71.3
Jauho, riisijauho, riisihiutale
368 kcalP 7.7R 1.4H 79.3
Riisi-kvinoa-moniviljaseos
355 kcalP 9.7R 2.4H 69.8
Riisi puuroutuva
342 kcalP 6.1R 0.7H 75.6
Nuudeli, riisinuudeli
354 kcalP 3.4R 0.6H 81.6
Riisi-kauraseos
374 kcalP 10.9R 4.1H 69.5
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton
366 kcalP 8.1R 1.0H 79.0