Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe
Käsittely: Tuore
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1455 kJ | 17 % |
| Energia | 348 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.29 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.50 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 73.5 g | 28 % |
| sokerit | 0.33 g | 0 % |
| Kuitu | 5.8 g | 23 % |
| Proteiini | 8.5 g | 17 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 4.0 mg | 0 % |
| Kalium | 285 mg | 14 % |
| Kalsium | 16.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 93.3 mg | 25 % |
| Rauta | 1.6 mg | 12 % |
| Sinkki | 2.2 mg | 22 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.37 mg | 34 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 3.9 mg | 24 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.8 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.6 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 348 kcal (100 g)
Kävely1 h 21 min
Juoksu36 min
Pyöräily42 min
Uinti49 min
Kotityöt1 h 26 min
Jooga1 h 54 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe sisältää kaloreita?
Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe sisältää 348 kcal (1455 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (100 g) sisältää noin 348 kcal.
Onko Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe terveellistä?
Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.5 g/100 g), kuitua (5.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 23 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe sisältää?
Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe sisältää 8.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (100 g) sisältää 8.5 g proteiinia.
Onko Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.8 g per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 93.3 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.2 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauho, maissijauho, hienoksi jauhettu
379 kcalP 5.6R 1.4H 83.8
Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo
349 kcalP 7.2R 2.0H 72.4
Jauho, jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä, vitaminoitu, maito
366 kcalP 4.5R 0.2H 85.0
Psyllium, siemenkuorijauhe
174 kcalP 1.5R 0.6H 0.0
Jauho, tattarisuurimo tai -jauho
327 kcalP 13.0R 2.0H 60.5
Pasta, spagetti, luontaisesti gluteeniton, kananmunaa
316 kcalP 2.6R 2.2H 70.5
Jauho, jauhoseos, gluteeniton, tuotekeskiarvo
364 kcalP 4.0R 0.6H 82.9
Jauho, jauhoseos, vaalea, luontaisesti gluteeniton
342 kcalP 5.0R 0.9H 73.5