Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa
Käsittely: Säilötty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 869 kJ | 10 % |
| Energia | 208 kcal | |
| Rasva | 14.3 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 2.6 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 6.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 20.0 g | 40 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 504 mg | 21 % |
| Kalium | 440 mg | 22 % |
| Kalsium | 430 mg | 54 % |
| Magnesium | 38.0 mg | 10 % |
| Rauta | 3.7 mg | 26 % |
| Sinkki | 3.1 mg | 31 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.28 mg | 20 % |
| Niasiini (B3) | 6.2 mg | 39 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.0 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 15.0 µg | 600 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 5.2 µg | 104 % |
| E-vitamiini | 2.3 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 0.20 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 208 kcal (100 g)
Kävely49 min
Juoksu21 min
Pyöräily25 min
Uinti29 min
Kotityöt51 min
Jooga1 h 8 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa sisältää kaloreita?
Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa sisältää 208 kcal (869 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (18 g) sisältää noin 37 kcal.
Onko Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa terveellistä?
Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa sisältää runsaasti proteiinia (20.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 40 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa sisältää?
Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa sisältää 20.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (18 g) sisältää 3.6 g proteiinia.
Onko Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa hyvä kalium lähde?
Kyllä, Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa on hyvä kalium lähde. Se sisältää 440 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 430 mg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa hyvä rauta lähde?
Kyllä, Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kirjolohifilee, kylmäsavustettu
190 kcalP 20.4R 12.1H 0.0
Silakka, suolattu, itämeri
118 kcalP 16.0R 6.0H 0.0
Lahna, savustettu
124 kcalP 21.3R 4.2H 0.0
Lohi, tuoresuolattu
218 kcalP 24.2R 13.5H 0.0
Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo
219 kcalP 11.9R 11.0H 18.0
Muikku, järvi, suolattu
121 kcalP 21.0R 4.0H 0.0
Mäti, keskiarvo, suolattu
147 kcalP 19.8R 6.5H 0.0
Siika, savustettu
110 kcalP 20.9R 2.8H 0.0