Seiti, pakaste
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonSokeritonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 336 kJ | 4 % |
| Energia | 80 kcal | |
| Rasva | 1.0 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.16 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.42 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 17.6 g | 35 % |
| Suola | 0.10 g | |
| Natrium | 40.0 mg | 2 % |
| Kalium | 440 mg | 22 % |
| Kalsium | 8.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 14.0 mg | 4 % |
| Rauta | 0.21 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.34 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.0 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.5 µg | 30 % |
| E-vitamiini | 0.78 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 0.10 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 80 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti11 min
Kotityöt20 min
Jooga26 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Seiti, pakaste sisältää kaloreita?
Seiti, pakaste sisältää 80 kcal (336 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (215 g) sisältää noin 172 kcal.
Onko Seiti, pakaste terveellistä?
Seiti, pakaste sisältää runsaasti proteiinia (17.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 35 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Seiti, pakaste munaton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, pakaste sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, pakaste gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, pakaste sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, pakaste laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, pakaste sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, pakaste maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, pakaste sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, pakaste luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, pakaste sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, pakaste suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, pakaste sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, pakaste soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, pakaste sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, pakaste sokeriton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, pakaste sopii sokeriton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, pakaste makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, pakaste sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Seiti, pakaste sisältää?
Seiti, pakaste sisältää 17.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (215 g) sisältää 37.8 g proteiinia.
Onko Seiti, pakaste hyvä kalium lähde?
Kyllä, Seiti, pakaste on hyvä kalium lähde. Se sisältää 440 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Seiti, pakaste hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Seiti, pakaste on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Seiti, pakaste hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Seiti, pakaste on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.5 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ankerias
350 kcalP 17.5R 31.5H 0.0
Kala, painotettu keskiarvo
145 kcalP 18.9R 7.7H 0.0
Kuha
80 kcalP 18.7R 0.4H 0.0
Särki
95 kcalP 18.2R 2.4H 0.0
Puna-ahven, punasimppu, pakaste
117 kcalP 16.8R 5.5H 0.0
Siika, kasvatettu
132 kcalP 19.8R 5.9H 0.0
Hoki, hokikala, tuontikala
72 kcalP 16.6R 0.5H 0.0
Turska
77 kcalP 17.3R 0.8H 0.0